Proto je nutné, aby žvýkat potravu: krátkou odpověď

Důkladné žvýkání potravy, není pochyb o tom, přináší pouze výhody. Vědci dokázali tento výrok. V různých výzkumných center, pozorování, které daly odpověď na otázku, proč je nutné, aby žvýkat potravu. Je-li potravina nezůstává v ústech a nejsou připraveny rychle klesá jícnu do žaludku, zdraví, čelí mnoha problémům. Identifikovali jsme několik důvodů, proč by měl jídlo opatrně a pomalu rozmělňují.

Žvýkání umožňuje rychle zhubnout

Může se to zdát divné, ale žvýkání potravy důkladně, jsme vlastně pomáhají tělu regulovat absorpční proces jedení. To podporuje rychlé hubnutí. Zpravidla se člověk získává hmotnosti při přejídání. Ve chvílích, kdy pocit hladu, je příliš silné, budeme rychle žvýkat a polykat potravu, aniž by si toho všiml, jak dobře je recyklován. Se snaží být vyplněn brzy nebudeme posílat rozdrcených kusů žaludku. Výsledkem je, že jídlo je absorbován mnohem víc, než je zapotřebí k nasycení těla.

Máte-li žvýkat jídlo opatrně a pomalu, pak se zvyšuje pravděpodobnost, jak zhubnout. Důkladně rozmělnit potravu kašovitou stavu, může být naplněn malými objemy, čímž by se zabránilo přejídání. To pak vede k přibývání na váze. Když se začne produkovat hormon histamin, mozek přijímá signál, dojde k pocit plnosti. Maximální koncentrace histaminu je dosaženo asi po 20 minutách od začátku jídla. Když zvolna žvýkání během této doby množství konzumace potravin bude mnohem nižší, než kdyby to spolknout kusů. sytosti přijde v každém případě, ale škoda z hodně špatného jídla bude mletý hodně.

Příklady výzkumu

Jedním z nejvýraznějších příkladů je studie, kdy vědci se podíval na dvě skupiny subjektů. All nabídl jídlo stejnou porci jídla, ale nejprve je třeba žvýkat potravu, omezené na 15 pohybů. Druhá skupina žvýkala potravinářských 40 krát. Po večeři, úplné ve všech předmětech odebral vzorek krve. Výsledky byly neuvěřitelné. Ti, kteří se žvýkat potravu, hlad hormon (ghrelin) byl někdy méně. Zkušenosti ukázaly, že pokud je v klidu, měřená potravy příjem sytosti vydrží mnohem déle, než ty, které ve spěchu.

Tak, žvýkání potravy důkladně, jste pomáhá tělu, aby se nejen váhu pod kontrolou a stabilizovat činnost trávicího traktu, snižuje na minimum možnost škodlivých usazenin - toxiny, odpady, kameny.

V ústech začíná trávení potravy

Mnoho lidí tendenci si myslet, že jídlo začne být zpracovány, rozdělit, jakmile vstoupí do žaludku. Tento omyl. Již trávicí proces začíná v ústech, což je důvod, proč je třeba žvýkat potravu. Naše slinné žlázy vnímají žvýkání proces signál generovat sliny také „zelenou“ do žaludku, takže je připraven přijímat potravu. Čím delší je jídlo zůstává v ústech, tím více se smísí se slinami. Sliny je spousta užitečných enzymů, které pomáhají procesu trávení potravy poskytuje antibakteriální účinek.

Čím déle budete žvýkat, tím méně budou muset pracovat žaludek a pak střeva. Sliny začíná rozklad sacharidů a škrobu k jednoduššímu glukózy. Zuby v procesu trávení hrají původní roli. Jsou rozemele na kaši potravin, pak orgány trávicí trakt je mnohem snazší ji vylepšit.

Nepřetěžujte se trávicí soustavy

Tato položka plynule vyplývá z předchozího. Chew jídlo by mělo být pečlivě, to přispěje nejen k rychlému trávení, ale také slouží jako vynikající prevence různých žaludeční potíže. Pokud jsou kusy v trávicí systém je velmi malá, bude tvorba plynu ve střevě být minimální. To také pomáhá zbavit se nepohodlí a nadýmání po jídle gravitaci. Gastrointestinální trakt důkladným žvýkáním dostane maximální užitek. Velké kusy sliznice jícnu a žaludku mohou být zraněn, to vede ke vzniku různých onemocnění zažívacího ústrojí, včetně vředů.

Dobře žvýkání potraviny, které je dostatečně nasáklý slinami, snadno prochází trávicím traktem bez problémů stravitelné a snadno vylučovány z těla.

trávení Help

V odpovědi na otázku, proč potraviny by měly být důkladně žvýkat, je třeba poznamenat, že dlouhodobá přítomnost v ústech, jeho teplota se blíží na tělesnou teplotu. Sliznice jícnu a žaludku bude jednodušší pracovat s takovou konzistencí. Velké kusy může trvale zůstat ve střevě, i když není zcela stravitelné. To často způsobuje silné bolesti břicha. Také plné žvýkání pomáhá zajistit, aby tělo rychle metabolizuje dobré jídlo, zatímco krev dostává větší množství potřebných látek a enzymů. Hrudky jsou zpracovány s obtížemi, takže bohaté na vitamíny, bílkoviny, stopových prvků a dalších užitečných látek nedojde na doraz.

Po špatném žvýkat a navlhčí slinami dostatek potravy vstupuje do trávicí systém se stává živnou půdou pro mikroorganismy a bakterie. Již v ústech slin potravinářských procesů, odstraňuje bakterie, další menší kusy v žaludku impregnovaném kyselinou chlorovodíkovou. V případě velkých kusů, které jsou špatně dezinfikovat. Kyselina prostě nemůže namočte. To znamená, že tam jsou bakterie zůstanou naživu i nadále volně vstoupit do střeva. Tam se rychle množit a vyvolat nebezpečné střevní onemocnění, infekce, včetně strumy.

Příznivé účinky na srdce

Kvalita žvýkání má pozitivní vliv nejen na trávicí trakt, ale také v jiných důležitých orgánů, snad na celém těle - takže můžete odpovědět na otázku, proč je nutné, aby žvýkat potravu.

Zátěž na srdce zároveň výrazně snížena. Vzhledem k rychlému vstřebávání potravy je zrychlený tep za minutu do asi 10 tepů. Velké kusy v žaludku, tam nemůže být rozložen rovnoměrně, takže tam je tlak na bránici. To významně ovlivňuje srdeční sval, do rytmu. Se zřetelem na klidný, pomalý, prodloužená žvýkání tepová frekvence bude vždy normální.

Pomoc pro všechny subjekty

Se vyskytuje pozor žvýkačka posilování. Tuhé potravy vystavuje naše zuby a dásně na těžkých břemen. Proto existuje velká cvičení, do tkání zvyšuje průtok krve. Účinky kyselin na sklovinu výrazně sníženy intenzivního žvýkání, protože sliny produkoval ještě. Čím déle budeme žvýkat, tím více sliny. Neutralizuje kyseliny bojové mikroby, má pozitivní vliv na sklovinu, posiluje zuby.

Proto je nutné, aby žvýkat? Zde je třeba říci, že dlouhodobá léčba potravy v ústech pomáhá zmírnit nervové napětí. Žvýkací pomáhá soustředit se, zvyšuje efektivitu.

Recyklace jídlo v ústech omezuje do značné míry intoxikace rizika. Lysozym obsažené ve slinách má antibakteriální vlastnosti. Zabíjí různé bakterie, než se dostanou do těla. Takže předtím, než spolknout, jídlo je třeba uspokojit své vlastní sliny.

Zlepšení chuťové vlastnosti potravin

Při pečlivém žvýkací osob jasněji odhaluje veškerou bohatost aroma a chuť potravin. To je způsobeno tím, sliny. Jak již bylo zmíněno, je jejich enzymy štěpí kousky na jednoduché cukry. Chuťové buňky, které jsou v jazyce, který začíná ve stejnou dobu, aby lépe reagovat na jeho hlavních částí. Mozek je odeslán do další zlepšení impulzy přichází živý potěšení chuti.

Kolik času žvýkat potravu

Budeme stručně odpovědět na otázku, proč je nutné, aby žvýkat potravu už víme, kolik času na to? Jednoznačná odpověď zní ne. Záleží na tom, jak a jaké jídlo se připravuje obecně, jaké druhy to přičítáno. Například, polévky a bramborovou kaší na dlouhou dobu žvýkat to nedává smysl. První obsahuje hodně vody, zatímco druhý je již podobají konzistenci buničiny, která za normálních okolností naplní náš žaludek.

Je třeba říci, že nasycení sliny potraviny by měly být v každém případě. Pro správné zacházení s pevnou stravu v ústech se doporučuje, aby žvýkání Pohyb 30-40, pro zbytek bude stačit 10-15. Odborníci radí zaměřit se na skutečnost, že jídlo je přeměněn do tekutého kaši, a cítil chuť úplné zveřejnění.

Závěr: rychlá fakta

My vyvodit závěry a dát stručnou odpověď na otázku, proč je nutné, aby žvýkat potravu.

Stimulovat slinivku a žaludek. Vstoupí do úst jídlo dává signál do mozku, a to podle pořadí trávicí systém. Začne produkovat kyselinu potřebné pro trávení procesu, enzymů. Pečlivé žvýkací zesiluje signál v důsledku množství enzymů pro zpracování potravin. To zlepšuje trávicí proces.

Urychlení vstřebávání živin. Dobré kousky rozpuštěné v ústech rychle štěpí v těle. Není náhoda, cizí prvky nejsou zpracovány a jsou často odstraněny chirurgicky. Pro zpracování velkých kousků nucených vylučuje žluč a pankreatické šťávy. Žaludek je práce navíc. Zdravotní stav zároveň zhoršující se energie stává minimální. Pouze pečlivě žvýkat jídlo zvyšuje naši výkonnost a urychluje vstřebávání živin.

Sliny. Při 98% vody, 2% - vitamíny, minerály, enzymy. V procesu žvýkání, sliny se uvolní 10 krát více než ostatní. Zvýšené množství minerálních látek příznivý vliv na stavu skloviny a celého organismu.

Posílení dásně. Všechny složky našeho těla potřebuje neustálou odbornou přípravu. Guma je - proces žvýkání. Zatížení na dásně při žvýkání až 100 kg, kde se zvyšuje průtok krve, snižuje pravděpodobnost onemocnění parodontu.

Tlak na membránu se snižuje. Každý cítil, jak těžké to projde velkou část jícnu, dělat jeho cestu do zažívacího traktu. Tak jsem se cítit tlak na bránici. Srdce se nachází v sousedství.

Hubnutí. Při pečlivém zpracování potravinářských chuťové pohárky budou spokojeni a pocit plnosti přijde. Přejídání v tomto případě vyloučeny, a to, že způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti.

Zkouška otázka: „Proč jídlo muset žvýkat?“

Po přijetí do prestižních univerzit v zemi mnohé děti jsou požadovány výsledky zkoušek v biologii. Ti, kteří jdou do zdravotnické škole, měla postoupit do dobře připravit na zkoušku. Otázkou v blokovém C1: „Proč by měl jídlo žvýkat“ sleduje správných odpovědí:

• Důkladně žvýkat jídlo hromadně impregnované trávicí šťávy.
• S důkladný proces trávení žvýkání se urychlí, a komplexní nerozpustné organické látky se mění v méně složité, je absorbován do lymfy a krve.

Takže otázka zkoušky, „Proč jídlo by mělo být důkladně žvýkat,“ odpověděl jednoduše a podrobně. Kratší odpovědi jsou také uvedeny. Naše informace vám pomohou připravit se na odpověď na tuto otázku, a bude poučné pro všechny čtenáře.