Prevenci hypertenze - co bych měl hledat?

Jaké faktory zvyšují riziko onemocnění hypertenze? Tato otázka by měla bát každého, protože je velmi up ukazatel počtu případů v posledních letech. A tento trend lze pozorovat v mnoha zemích. Lékaři tvrdí, že prevence hypertenze hraje důležitou roli, protože téměř 60% dospělých má některé nebo další funkce, které mohou vést k rozvoji tohoto onemocnění.

Kdo je ohrožen?

• Ti, jejichž příbuzní trpěli arteriální hypertenze (prarodiče, rodiče, sourozenci). Pokud mezi pokrevními příbuznými pozorovali onemocnění u dvou nebo více lidí, riziko je velmi vysoké.

• Je pravidlem, muži nad 35 let jsou náchylnější k onemocnění. Ženy s menopauzou jsou také stále častěji stávají náchylné k tomuto onemocnění.

• Čím starší člověk, svědectví jeho tlak se zvyšuje. Lze dospět k závěru, že pravděpodobnost vzniku hypertenze je úměrná věku osoby.

Důvody, které vedou k onemocnění

• Obezita - velmi nebezpečný faktor, a to nejen na vysoký krevní tlak, ale také ve vztahu k jiným chorobám. Správná výživa může pomoci tělu vyrovnat se s hrozbou nákazy.

• Fyzická nečinnost - negativní vliv na srdce a cévy. Mírné cvičení pomáhá metabolismu a neutralizaci účinků stresu vznikající v podmínkách naší hektické životy.

• Nadměrný příjem soli, což vede k nadměrné zadržování tekutin v těle, má za následek zvýšení tlaku v cévách.

• Kouření - zdravotní nepřítelem číslo 1. U plavidel, kouření je velmi nebezpečné, protože látky, které tvoří tabákový kouř ostře zužuje cévy, což způsobuje vysoký krevní tlak.

• aterosklerotických procesů v cévách, na který je uložen na stěnách sklerotických plaků, snížení průměru lumen - velmi nebezpečný stav. Vzhledem k tomuto zvýšenému tlaku a zvýšení tlaku, podle pořadí, vede k rozvoji aterosklerózy. Takže tyto dva procesy jsou vzájemně propojeny.

• Alkohol je jednou z nejčastějších příčin hypertenze. Pokud by každý den pít lihoviny, každý rok je tlak v těle zvýší o cca 5 mm. Hg. Art.

Primární prevence hypertenze

Pro zdravé lidi, kteří se dosud zjištěných onemocnění, je zapotřebí primární prevence. To zahrnovalo:

• Mírné pravidelné cvičení. Odhodit sedavý způsob života, ale ujistěte se, že zatížení bylo rozumné. V opačném případě budete dosáhnout opačný efekt.

• Vzdát zlozvyků - kouření a zneužívání alkoholu. Hypertenze a kouření - to je cesta k mrtvici.

• Ovládání stresu. Přestože zcela nemožné vyhnout se stresu, ale nemůžeme dovolit, aby se stala chronickou. Zachovat klid - to je dobrá prevence hypertenze.

• Použití soli by měla být menší než neúplného čajovou lžičku denně. Větší počet se zvyšuje zátěž na plavidla.

• Vyhýbejte se živočišné tuky. Postupně nahradí ve stravě sýry, salámy, máslo a sádlo produktech rostlinného původu a libové ryby. Upřednostňovat nízkotučných mléčných výrobků, který dodá vašemu tělu vápník, ale ne zvyšují hladinu cholesterolu v krvi.

Za prvé, budete muset dávat pozor na svůj životní styl a provést úpravy na to, jestli to může způsobit vysoký krevní tlak.

Sekundární prevence hypertenze

Sekundární prevence si klade za cíl chránit tělo před vznikem závažných komplikací: infarktu myokardu, cévní mozkové příhody, ischemické choroby srdeční. Je nutné v případě, že lékař je stále diagnostikován „hypertenze“.

Léčení (primární prevence nedal pozitivní výsledky, a vysoký krevní tlak vyvinutý) lze kombinovat metody drog a non-drog. To může být součástí takové opatření ke zlepšení stavu pacienta: akupunktura, reflexní terapie, masáže, dechová cvičení, vitamíny a doplňky stravy, využití regenerační bylinných tinktur.