Poporodní deprese: jak se vypořádat s depresivní stav mladé matky?

Vzhled dítěte - radostný a dlouho očekávanou událostí. Ale hormonální výkyvy a drastické změny životního stylu může být velmi obtížné test pro mladé matky. To je důvod, proč poporodní deprese u žen, bohužel, nejsou neobvyklé. Help je třeba uzavřít, protože osoba, která je v depresi, je těžké se s tím vyrovnat sami. Tam jsou klíčové body, které vám pomohou pochopit, jak se vypořádat s poporodní deprese.

Prvním problémem je mladá matka: nedorozumění

Jedním z hlavních problémů, které musí čelit žena, je nedorozumění ze strany druhých. Často nemá čas rychle novému nastavení na nový způsob, jak dělat život, unavený péče o dítě a cítí se opuštěný. V blízkosti se může zdát, že žena prostě opuštěný dům a ne příliš šťastný, že mít dítě. Je jen přirozené, že tento přístup se zdá mladé matky poporodní deprese. Jak se vypořádat s touto situací? Léčit ženu zblízka. Potřebuje podporu a povzbuzení, nikoli obviněními. Péče o dítě, a to zejména v prvních měsících, je sám o sobě časově náročný úkol, takže žena by se měl starat o úklid, praní a vaření sami. Pokud je to možné, můžete si dokonce najmout pomocníka, nebo chůvu. Žena se musí vypořádat s těmito případy, u kterých chybí síly, spíše než se snažit přetáhnout sám všechny domácí práce, pocitu viny o jejich nedodržení stanovené lhůtě.

Druhým problémem je nedostatek zdravé spaní

Bezesné noci může být tak těžké nosit dolů na psychiku, že i ten nejšťastnější maminka začíná poporodní deprese. Jak se vypořádat s nedostatkem pořádného odpočinku? Aby se zabránilo nespavosti jít chronické únavy a duševní poruchy pokusit se dostat až na dítě změní v noci. Některé rodiny opravdu pomáhá co-spaní, během níž nemusí nutně jít někam - můžete nakrmit dítě přímo v posteli. Pokud únava stále pokračuje, je možné, že je moudré, aby se poradil s lékařem, aby se ujistil, že normální stav štítné žlázy. Zkušený odborník se bude zabývat příčinami poruchy a pomáhají vyrovnat se s ním co nejdříve.

Třetím problémem: nejistota

Když se první dítě v rodině, mnoho věcí, mladá matka se musí naučit na vlastní pěst. Nedostatek podpory a důvěry narušena její náladu, proč poporodní deprese vyvíjí. Jak se vypořádat s touto podmínkou? Dej Mladá matka možnost cítit milován, dobrou manželkou a matkou. Pokud je problém pro změnu vzhledu po těhotenství, poskytuje ženám možnost pravidelného cvičení její oblíbené sporty. Návrat k předchozímu fyzické podobě - první krok směrem k zapomenout na to, co je poporodní deprese.

Jak se vypořádat s špatnou náladu? Dát čas žena pro sebe, poslouchat její touhy a nálady, podporu v těžkých časech, pomoci jí znovu cítit žádoucí a krásná žena. Pro blízké, a co je nejdůležitější - pro muže - vzhled dítěte musí být stejné jako významné události, stejně jako pro ženy. Porozumění a lásky jí pomohou vyrovnat se se všemi negativními aspekty.