Pol Ueyd: biografie, knihy

Pol Ueyd - autor tréninkového systému, základy, které jdou zpátky do starověku. Takže naši předkové praktikuje, když tam byly speciálně vybavené tělocvičny s různými typy zařízení. Existuje tolik vězňů jsou školeni, kteří také nemají možnost chodit do posilovny, a tam je často jen improvizované vybavení a jeho vlastní hmotnost. To je to, co bude projednán v tomto článku.

Životopis Paul Wade

Takže, co můžeme říci o osobním životě autora knih o vzdělávání v podmínkách vězeňského režimu? Detailní a přesné údaje nejsou k dispozici, je známo pouze to, že Paul Wade jako teenager vedl společnost s trestním osobností, které vedly k prvnímu uvěznění třiadvacet let. Zde začal svou školu na přežití, je přínos na cestě Paul setkal slušné lidi - mistry fyzické dokonalosti a přežití.

Nicméně, Pol Ueyd, a začal hledat cestu, má zájem, jak se ukázalo, starý systém vzdělávání. Studoval hodně lidí, získávání zkušeností a budování vlastní tréninkový systém. Celý zážitek později podal v několika knihách, které jsou napsány po propuštění. Jedná se o nich a budeme hovořit v tomto článku, stejně jako filozofie vývoje svalové hmoty s použitím pouze své vlastní váhy.

Knihy, jejichž autorem Wade

Nyní, zvažte, co Pavel napsal Wade. Knihy mají následující názvy:

• „Training zone“ do dvou částí.
• „Kalistenika. Cvičné a bez železa. Síla, vytrvalost, flexibilita. "

První kniha v seriálu o vývoji jeho tělo věnoval historickému hledisku. Zde je vysvětleno, jak trénovat sportovce starověku, kdy neexistovaly žádné tělocvičny a moderní způsoby svalové čerpání. Byl tam jen vlastní fyzická síla a některé z materiálů na ruce, díky níž člověk vyvinul jeho tělo přirozeně, nikoliv zvyšuje svalový blázen. V tomto případě je závodník měl skutečnou vnitřní sílu.

A samozřejmě, je tato kniha vypráví o cvičení, začít dělat, zvláště pokud jste začátečník. Systém je malován v několika fázích, v detail vyprávěl o každého cviku, jaký druh nákladu vykonává, na kterém svaly a jak to provést, aniž by došlo k poškození zdraví.

Druhá část knihy „tréninkové zóny“ více hluboko do těla tréninku. Zde popíšeme pokročilejší cvičení, které poskytují větší důraz na tělo. Ale je třeba provést až poté, co prošel předchozí etapy. Také v této knize zveřejněny výživu, je podrobněji popsáno na posilování a rozvoj kloubů, krku, páteře a svalů v různých částech těla.

Další kniha Paul Wade „Kalistenika. Cvičné a bez železa. Síla, vytrvalost, flexibilita. " V něm se bavíme o způsobu přípravy jako kalistenika. Ukazuje efektivní cvičení, aby získali sílu a pružnost těla. Je založen na podmínkách ve věznicích a možností, které mohou být přizpůsobeny podmínkám svobodného života.

Filozofie trénink Wade: Old School

Nyní bychom měli mluvit o filozofii, která popisuje Pol Ueyd ve svých knihách a metod. Pro něj, se stal způsob života kvůli okolnostem. Rozvoj a posílení těla a síly mysli , pokud jde o přežití vedlo k některým realizací a zjevení. Setkání na to, jak učitelé jsou školeni podle způsobu ze staré školy, se naučil od nich.

Wade dospěl k závěru, že důsledné cvičení - to je to, co bude dosahovat fyzické dokonalosti, a méně traumatizující k tělu. To je více přizpůsoben člověka (jeho klouby, vazy a svaly), a umožňuje získat skutečnou sílu a atletické schopnosti. V dnešním světě, zapomněli na to, některé opravdu využívat tělocvičnu. Nicméně, tam je místo, kde jsou zachovány takové techniky. Výcvik k závěru komplex, nemají speciální nástroje, aby tak učinily. Proto je nutné použít materiály po ruce a snaží se přežít. To je to, co můžete dělat gymnastiku staré metody.

Slavné historické gymnastky a sportovci

Systém Paul Wade - prastará tréninkový program, přes který dříve obdržel výkonové dávné sportovců a siláci. Samozřejmě, jak tyto systémy nemusí existovat, nebo je sestaven každý sám za sebe. Ať už to bylo, to je cesta ke vzdělání a poskytují výsledky není to tak dávno, kdy došlo žádné speciální pokoje pro nahromadění síly a svalové hmoty.

To, co lidé inspirovaly Wade, aby i nadále pracovat na sobě? Ve vězení, on se setkal s Joe Hartig, který byl více než sedmdesát let. Neztratil svou sílu, a v tomto věku. Joe hovořil o jiném silného muže - Mighty Atom. Byl to slavný silný člověk na světě, který žil v St. Louis ve třicátých letech minulého století. Byl to opravdu silný muž , dokonce osmdesát. Mohl holýma rukama rozbít řetězy, šroub šroub do borovice desky. Wade dal ve své knize, jeho filozofie a tréninkových metod.

Autor hledal zmínku o tomto způsobu přípravy ve starověkých zdrojích. Například gymnastická cvičení bylo školení arzenál skvělých Sparťanů, kteří porazili armádu vynikající co do počtu. Také tělocvična byla populární a starý Řím. Je třeba poznamenat, že trénink s vlastní vahou byl relevantní až do první poloviny XX století.

Vzdělávací program pro Wade postup

Co je funkce systému, který je nabízen Pol Ueyd? Výcvikový program je kladen na tom, že používá přírodní a rytmické pohyby, malé množství času a úplné silový trénink bez použití speciálních nástrojů. Ihned je třeba zmínit, že to není nejrychlejší způsob, jak dosáhnout požadovaného. U výsledků, které mají být vidět, je třeba pravidelně cvičit a více pravděpodobné, po celý život.

Takže v první knize Wade hodlá pracovat pouze se šesti základních cviků, které by měly začít se základní úrovní a pro všechny. Každý provádí v rytmu 2-1-2-1 (například tlačné) po dobu dvou sekund, aby se spodní části těla, jeden druhého zpoždění, na dvě sekundy - výtah, potom po dobu jedné sekundách. Tento princip by měl být použit ve všech cvičeních.

Opakovat, stejně jako si můžete udělat v dokonalém provedení. Zpočátku docela deset. Přístup umožňuje pouze dva. V důsledku cvičení budete dosažení úrovně mistra (na výklad knihy). V tomto případě můžete měnit základní cviky výkonové triky.

Druhá část by měla být zahájena až po dosažení vynikajících výsledků. Dobrým doplňkem předchozí znalosti budou další kapitoly, které hovoří o tom, jak se vrátit do normálního poškozených svalů a kloubů.

závěr

Takže, chcete-li najít skutečnou sílu, nemáte čas chodit do posilovny, pak se obrátit svou pozornost na metodice na „vzdělávání vězňů.“ Rychlé výsledky dostanete, ale bude vždy tvar a udržení jejich zdraví.