Mohu přestat pít na vlastní pěst?

Mnoho lidí má pocit, chtěl skončit samy o sobě nemohou pít. Nicméně, pokud se pokusíte, můžete najít mnoho příkladů ze života, vyvrátit tento postulát. Pokud jste pevní ve svém rozhodnutí již není na dotek alkoholu, stačí dodržovat několik jednoduchých pokynů, a v žádném případě nejsou jejich zanedbávat.

Za prvé, je třeba očistit tělo. Z čeho? Alkohol toxiny, mezi nimi - pozůstatky ethanolu a jeho metabolitů. Skutečnost, že tělo přinesl jejich vlastní, zanechá spoustu času, ale proto, že mu může pomoci. Po dlouhou dobu pro tento účel používá odvar z ovsa. V den, kdy by měl vypít alespoň 3, a ještě lépe pět šálků vývaru. Před tím, lepší to udělat klystýr.

Rozhodnete-li se přestat pít sami, budete potřebovat veškerou svou sílu vůle. Kdykoli budete mít touhu vzít doušek alkoholu, trvat několik hlubokých nádechů a opakovat větu „Přestal jsem pít.“

Dvakrát denně by měla vykoupat v teplé vodě. Nejlepší ze všeho je, pokud v té době bude také pít 1-2 šálky teplého čaje.

Mezi hlavními jídly byste měli vypít tolik čisté vody (8-10 sklenic). A poté, co jíte, je nejlepší jít na procházku do parku nebo k řece / jezeru. Hlavní věc - pokud je to možné, aby se zabránilo piják firem, i když se jedná o jednoduchý pivo: tam je pokušení by bylo příliš velké.

Ti, kteří chtějí přestat pít na vlastní pěst, může být obtížné v každém případě. A někdy touha pít vůbec se zdá nesnesitelné. Relaxovat a dostat pryč v takových případech často pomáhá teplá sprcha.

Ujistěte se, že věnovat pozornost do svého jídelníčku. Aby nedošlo k přetížení trávicího systému, je lepší na chvíli se zabránilo jíst kořeněná jídla, velké množství bylin a koření. Je také třeba, aby snížit spotřebu masa, drůbeže, ryb a mořských plodů. Nenechte se unést na přípravu čaje a kávy. To je způsobeno tím, že tyto potraviny zvýšit chuť k pití. Ale ovoce a zeleniny pro ty, kteří chtějí přestat pít sami o sobě, jsou skutečným přínosem. Mohou být konzumovány v jakémkoliv množství, prostě urychlit proces hojení.

Mezi zbavit zlozvyků je třeba nasytit své tělo vitamíny, zejména skupiny B lékárny si můžete koupit ready-made vitaminové komplexy.

Přemýšlíte o tom, jak přestat pít alkohol na vlastní pěst, mnoho lidí se potýkají s dilema. Zcela vyloučit z okruhu kontaktů lidí, kteří občas nechávají na skleničku nebo dvě, to je téměř nemožné. Kromě toho existují situace (například výročí nebo svatební nejlepšího přítele), kdy všichni zdržet se požívání alkoholu je nemožné. Je důležité, aby se zlomit: Znát své limity a nikdy překročit. Je lepší pít trochu kvalitního nápoje, které si můžete vychutnat, vychutnával si ji, než nalít několik litrů levného piva. Takže, pokud bychom opustit alkohol obecně nefunguje, zkuste nikdy překročit hranici mezi „pití“ a „nápoj.“

Samostatnou otázkou - jak přestat pít na vlastní ženu. Jak víte, zástupci veletrhu poloviny lidstva závislosti dochází mnohem rychleji než u mužů, a zbavit se to trochu složitější. Mnoho žen přiznává, že výrazně pomohlo udržet deník v boji proti alkoholu. Hlavní věc - být upřímný sám se sebou. Psát o všem. Na tom, zda se chuť k pití, ať už se vám podařilo překonat a jak jsi to udělal. Někteří zvýšit motivaci napsaný na kousky papíru různé inspirativní věty, jako „Všechny vítězství začínat vítězstvím nad“ a jiní, a listy jsou zavěšeny kolem domu. Neustále upoutá tato slova jsou uloženy v podvědomí, unbeknownst vám mění způsob, jakým si myslíte.

A, samozřejmě, že nejefektivnější způsob, jak o tom, jak přestat pít na vlastní pěst - najít nové vzrušující činnost nebo koníčka. Pokud se potápět po hlavě do práce, učit se něco nového a zajímavého pro sebe, přemýšlet o tom, jak k pití, brzy zmizet z vašeho vědomí.