Je to jednodušší přestat kouřit? některá doporučení

Kouření - jeden z nejčastějších zlozvyků. Je těžké najít někoho, kdo nikdy kouřil, nebo se snažil udělat. O nebezpečí kouření opakovaně varoval. Ale někdy je velmi těžké vzdát se zlozvyku. Tento článek se zabývá otázkou, jak je jednodušší přestat kouřit.

Několik jednoduchých tipů,

1. Pokud má vaše společnost známého kuřáka, který se rovněž rozhodla zahájit zdravý životní styl a pro všechny opustit tabák, začnou házet dohromady. Tak to bude mnohem více zábavy a jednodušší. Koneckonců, v případě, že jeden z vás propadnout, pak druhý bude vždy tam, a bude schopen jej narovnat. Jedná se o nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit.
2. Podle bývalých kuřáků, nikotin žvýkačky - to je skvělý nástroj v době, kdy je tělo prolomení. Je to jednodušší přestat kouřit? Jezte by to mělo být pouze tehdy, pokud neexistuje žádná síla vydržet.
3. Tento bod vyplývá z té první. I v případě, že nemáte spojence v případě, období odvykání kouření, snažte se být sám. Nechť vaše strana bude lidé, kteří vám pomohou přečkat těžké časy a poskytnout podporu.
4. Máte-li v příštích několika týdnech je naplánováno na nějakou událost (Corporate při práci, narozeniny strany favorita, a tak dále), pak se záměrem přestat kouřit bude muset počkat. Koneckonců, s největší pravděpodobností, na festivalu bude alkohol, ale pokud je to, že je cigareta, nemáte čas vzpamatovat.
5. Jíst správné a vyvážené. Existuje celá řada potravin, které jsou doporučeny k použití během abstinence od cigaret. Pomáhají snížit touhu po nikotinu.
6. Je to jednodušší přestat kouřit? Vzdát se zlozvyku, co potřebujete najednou, a nikoli ke snížení počtu cigaret v průběhu času. Rozhodnete-li se vážně, budete potřebovat okamžitě, bez prodlení a bez přesvědčí, že po určité době bude moci zbavit bažení po nikotinu.

Jaké potraviny pomoci snížit chutě kouřit?

Jak již bylo zmíněno, existují produkty, které pomáhají snížit nutkání kouřit. Je to jednodušší přestat kouřit? Chcete-li to provést, je třeba zahrnout do svého jídelníčku:

• mléko. Je prokázáno, že v praxi využívá před kouření kouř chuť nepříjemná;
• vitamin C. Citrus pomáhají tělu obnovit množství živin, které jsou zničeny nikotin;
• červené víno. To snižuje riziko vzniku rakoviny plic o 60%;
• zázvor. Doporučuje se používat v době, kdy to chtějí kouřit a mít ruka pomalu sáhne do kapsy. Stačí dát kousek zázvoru na špičce jazyka a vychutnat si jeho kořeněnou chuť;
• brokolice. Pomáhá chránit plicní buňky před účinky toxinů, které vstupují do těla z cigaretového kouře;
• lilek. Přispět k odstranění abstinenčních příznaků.

Zde je několik jednoduchých tipů, můžete dát těm, kteří se rozhodli začít bojovat se závislostí na nikotinu. Odpověď na otázku, jak mnohem jednodušší přestat kouřit, protože každá z nich může mít svůj vlastní. Unikátní „lék“ není. Někdo pomáhá kouřit několikrát namočené v mléce a suší cigaret odradit navždy, někdo potřebuje silnou motivaci. Jak snadné přestat kouřit ke stažení zdarma, rychle a efektivně - je to jen na vás.