Jak přestat kouřit, aniž by prášky a náplasti? Který pomáhá přestat kouřit?

Kouření - je škodlivý závislost na nikotinu. Každý si koupil krabičku cigaret je přimět člověka přemýšlet o své zdraví a finance.

Užívání tabáku v moderním světě - je jedním z globálních problémů. Že cigareta vedlo ke zvýšené úmrtnosti a snížení průměrné délky života. Denní škodlivé účinky na zdraví kuřáka nezastaví ani ministerstvo varování zdraví nebo sociální reklamy. Ale ten, kdo se rozhodl vyhodit cigaretu z jeho života, v první řadě byste měli vědět, jak se projít touto obtížnou cestu, která vede k životu bez nikotinu mraků.

Proč lidé kouří?

Touha po cigaretách se vyskytuje u lidí kvůli účinkům nikotinu. Tato látka je vzrušující a dává krátký pocit euforie. Kuřák dostane druh vzrušení. Zvedl náladu a pocit síly přílivu. Nicméně stálý přísun nikotinu vede k těžké závislosti. Výsledkem je, že člověk žít bez cigarety se stává nesnesitelným. Zvyk vede k poruchám v těle.

Uvažovala na nervový systém. Cigareta stává podrážděná a příliš násilné. Někdy kouření způsobuje opačnou reakci. Muž se zpomalil celý den. On neprojde ospalost. Není neobvyklé, se stává nadměrné pocení, bolestivé žízeň, chuť k jídlu, zhoršená funkce trávicí, skoky na krevní tlak a mnoho dalších problémů.

Co se stane, když se přestat kouřit?

Muž, který se rozhodl, jak se zbavit závislosti na nikotinu, musí projít abstinenční syndrom (druh lámání). Tento stav trvá během dvou až tří týdnů.

Že abstinenční syndrom neumožňuje silných kuřáků se okamžitě zbavit se zvyku. Jednodušší stav je pozorován u lidí, kteří trpí nikotinu je stále malá a není delší než jeden rok.

Prostředky pro boj s kouřením

Existují různé způsoby, které mohou zmírnit nikotinu „rozpad“. Patří mezi ně:

- farmaceutické přípravky (tablety, náplasti, atd);

- lidové rady a prostředky;

- kódování a self-hypnóza.

Speciální léky jistě obsahují nikotin. Tělo dostane tuto látku z těla přilepený na omítku nebo pozice v ústech žvýkačku. Samozřejmě, že v tomto případě je ruka nebude sahá po cigaretě. Je tu ale jedno „ale“. Farmaceutické výrobky mají vysokou hodnotu. Například v jednom balení nikotin náplast bude muset platit tolik peněz, kolik budete muset koupit kartony cigaret. Pro ty, kteří nejsou spokojeni s touto volbou jsou psychologické a lidových prostředků, jak se zbavit závislosti na nikotinu.

self-návrh

Jak přestat kouřit bez pilulek a náplastí, jak se často stává, že výsledkem jejich použití je diskutabilní? Selhání na vině nesolidarnoe vaše rozhodování podvědomí. Zdá se, že to nebylo vyzrál až do konce, si neuvědomují škody, které přináší tělu cigarety. Ukončete na vlastní pěst, můžete použít autosugesce. To bude vyžadovat nějakou práci pro změnu své podvědomí.

Za prvé, je vhodné seznámit se s knihou „snadný způsob, jak přestat kouřit.“ To bylo napsaný Alanem Kar. Přestat kouřit snadno po přečtení této práce, protože to určuje osobu požadovaným způsobem. Kniha je velmi přesně si všiml nedostatků, které se vyznačují tento vztah, a její dopad na psycho-emocionální chování. Autorem vyznačených příznaků trápí milovníky notorický nikotinu. Je to konstantní podrážděnost, frustrace, atd.

Někdy se stane, že člověk vyvolala fatální diagnózu, která se objevila v důsledku kouření. Nicméně, pacient se zbavit zlozvyku ještě nechce. Kromě toho, že se cítí pocit hrdosti ve svém odporu, což je pochopitelné pouze jemu. V takovém případě, pokud nechcete vzít v úvahu, sami se tak fanoušci nikotin, začínají následovat cestu vzdát cigaret. V počáteční fázi se bude muset přijít na určité podmíněného reflexu. A které vám pomohou v tomto self-hypnóza.

Jak přestat kouřit, aniž by prášky a náplasti být zcela bez nikotinu? K tomu potřebujeme jen patnáct minut denně utratit zasedání self-hypnóza. Změny nebudou držet vás čekat. Určitě budete mít úplně jiný postoj ke kouření. Hlavním cílem při těchto setkání je najít spojení mezi cigaretu a nejvíce nepříjemných pocitů a vzpomínek v životě. Například, můžete se inspirovat sami, že:

- cigarety způsobit bolesti hlavy;

- kouř působí jako dráždivý;

- vůně nikotinu může způsobit nevolnost.

Takový nepříjemný pocit z mnoha spojené se zneužíváním tabáku a alkoholu. Pěstovat doma. A to nejen během self-hypnóza zasedání, ale také během uzení. By měly věnovat pozornost sebemenší známky nepohodlí, které vychází ze zvyku.

Přestat samy o sobě mohou být pouze v případě, zvedl cigaretu, nechcete spojovat ji s příjemnou společnost pro vás nebo schopnost zmírnit napětí. Takové myšlenky vzniknou v podvědomí jako náhradu za škody, které způsobuje nikotin zdraví. Cigareta by měly být předmětem, rozpaky k tělu. Self-hypnóza postupně učí kuřák nemusí prožívat radost z nikotinu, a znechucení. V tomto případě je to zlozvyk stane nesnesitelným na fyzické úrovni. Již vůně tabáku u lidí vzniká nevolnost.

Tato metoda - to je to, co pomáhá přestat kouřit bez jakýchkoliv materiálových nákladů. Jeho hlavní nevýhodou je závislost na úspěch odhodlání a víru v sebe. Nicméně, většina lidí jsou zvyklí na to, že, jak se zbavit toho či onoho problému nabídl různé zázračné prostředky, které jsou údajně magické síly. Snít o takových přípravků kuřáků bude zklamán. Takové prostředky, jak se zbavit závislosti na nikotinu neexistuje. A je nějaký smysl ve své žádosti, je-li člověk se snaží vyloučit sám sebe? Samozřejmě, že tato pozice je velmi pohodlné. Není-li problém vyřešen, bude vinen bude další „šarlatán.“

Ale pokud, jak chce přestat kouřit, self-hypnóza zvolíte jazyce, aniž by ztratil na chvíli, jít na cestě úspěchu, bojuje sám se sebou. Požadovaný výsledek se nezdaří. Případech se zobrazí spolu s ní hrdost v tom, že jeho síla se stane k dosažení tohoto dlouho hledaný cíl.

Tipy pro ženy

Jak přestat kouřit bez pilulek a náplastí pro dámy, které mají závislosti na nikotinu? Alen Kar dává rady a za ním. Snadný způsob, jak přestat kouřit ženu je také považován za autora. V tomto případě, Allen Kar pomáhá svým čtenářům k překonání obtíží, s nimiž se setkávají na cestě.

Ve své snaze přestat kouřit ženy čelí specifickým překážkám. Pro ně je cigareta je důležitým prvkem systému podpory, stejně jako součást života, spojený s myšlenkou na jeho osobnosti. Mnoho žen se obává, že přestat kouřit, budou jistě získají váhu, zkazit postavu. Nicméně autor obratně dělá čtení knihy v osobní konzultaci. Dává rady a doporučení, a žít v jednoduchém jazyce. Alen Kar nesnaží kázat žen a demonstrovat důsledky závislosti.

Cílem sledovaným jeho práci, je věc druhá. Autor nabádá své čtenáře k nesmyslnosti kouření, který není relaxační, ale nepřináší požadovaný potěšení a umožňuje soustředit se. Tento způsob, jak přestat kouřit pro ženy je prvním krokem ke zdraví a kráse. Jak čtení obsahu dámy jistě prodchnutý s přesvědčením, že jejich závislost na nikotinu je prostě nesmyslné. Čtení knih odstraňuje samotnou touha vyzvednout si cigaretu. Toto přesvědčení umožňuje neplýtvat úsilí v období „lámání“ a zásobili trpělivost tentokrát.

Alen Kar vyvinula metodiku, která naznačuje, snadný způsob, jak přestat kouřit. Recenze mnoho čtenářů hovoří o nemožnosti použití této metody. Jednoduchost této metody je tak překvapen, že lidé si: to nemůže fungovat. Nicméně, tato technika se ukázala být vysoce efektivní a stala pro mnoho žen, se cesta k plnému a harmonického života.

hypnóza

Jak přestat kouřit, aniž by prášky a náplasti, strávil minimální úsilí? Můžete použít hypnózu. Dobrý odborník vám řekne, vaše podvědomí o výhodách, které s sebou nese život bez nikotinu. Čtyři až pět sezení hypnózy umožní osobě, aby se stal non-kuřák po celý život, za cenu vzdát cigarety minimální úsilí. Tato metoda je jednoduchá, ale zároveň velmi efektivní. Kromě toho umožňuje vyhnout stresovým situacím, které se často vyskytuje, když je odmítání cigaret. Pro některé je to jediný způsob, jak přestat kouřit, a šance navždy vzdát zvyk. Léčivé sekce nejsou vyřešit pouze problém závislosti na nikotinu. Zvyšují vitalitu a náladu.

dechová cvičení

Který pomáhá přestat kouřit sám? Způsob z dechových cvičení. On se objevil mnohem dříve, než do příchodu moderní medicíny. Správné dýchání je jednou z hlavních součástí jógy.

V naší zemi, dechová cvičení, která umožňuje rychlé a snadné přestat kouřit, vyvinul Strelnikova. Je celá řada různých cviků, které vedou k problému závislosti na nikotinu.

Tato metoda je jednoduchá. Hlavní věc, která musí být považována za jeho provádění, - správné dýchání. Nezpůsobují potíže cvičení. Inhalování nosem se provádí pomocí této metodiky. V tomto případě musí být hluboká a ostrá. Výdech - pomalý a dlouhotrvající, ústy. Cvičení metodu Strelnikova se doporučuje provádět každý den, třikrát třicet minut.

Nicméně, komplexní - není jediný. V současné době existuje mnoho dalších technik. Nejjednodušší z nich zahrnuje cyklus třiceti pasivních nádechů nosem a vydechovat ústy aktivní. Provádění těchto cvičení je doporučeno pokaždé, když se ruka sahá po cigaretě, a ve večerních a ranních hodinách. Dechová cvičení vám umožní uniknout z myšlenky o kouření, vymaže airways z nich nahromaděné tabáku dehtu.

akupunktura

Co pomáhá přestat kouřit snadno, aniž by nějak cvičení a práce s vlastním podvědomí? Tato metoda akupunktury, který k nám přišel z východní medicíny. Během zasedání kvalifikovaných působí na aktivní body, z nichž každá spojena s konkrétní částí mozku.

Tato technika má velké možnosti. Je schopen řešit problém závislosti na nikotinu.

Psevdosigarety

Kuřáci, kteří se rozhodnou, jak se zbavit závislosti na nikotinu, trpí nejen z toho, že jejich těla jsou již toku tabákového kouře. Chybí jim, a většina z rituálu spojené s vytažením cigaretu, Booster, atd. Všechny tyto akce způsobit druh brnknout, což člověku pozitivní emoce. Tento fakt se bere v úvahu při způsobu podle odvykání použití cigaretových náhražek, a to:

- elektronické cigarety;

- bylinné cigarety.

Pokud jde o elektronické cigarety, které mají tvar trubky z plastu. V takovém případě je patrona s nikotinem rozpuštěným ve vodě. Na rozdíl od konvenčního analogového elektronické cigarety nezdravé složky izolované z všech nečistot, a tak, aby tělo dělá menší škodu. Nicméně konečný nikotinu a psychická závislost osoby používající nástroj, jak se zbavit těžké.

Bylinné cigarety místo tabáku se vysuší rostlin směsi. Takový obsah může být složena z oregana a šalvěje, tymiánu a máty, Nard a tansy, sladkého jetele a tužebník. Při kouření těchto cigaret je tvořen jeho příjemnou vůní kouře. Je schopen uklidnit a poskytnout bronchodilatační účinky. Používat bylinné cigarety v době odstoupení od této, tabáku.

lidových způsoby

Je možné, aby přestali kouřit bez konzultace s oficiální medicíny? Samozřejmě, že každý má právo zvolit si metodu, která bude nejsnazší pro něj. Všechny tyto metody nabízené kuřákům, tradiční medicíny mohou být rozděleny do dvou kategorií:

- způsobuje znechucení;

- pomocí rozptýlení.

Tabákovému kouři se stala nepříjemná pro osobu léčitele doporučuji používat rostlinné složky jako je oddenky cívky, hnědé ovsa, stejně jako eukalyptových listů. Z těchto přírodních surovin vyrábí čaje, které by měly být užívány denně.

Kouření může způsobit odmítnutí cigarety, plněné kousky nehtů platin. Touha vyzvednout si cigaretu narazí na zápach vycházející z jejího dýmu. Je to velmi jednoduché, ale zároveň spolehlivý způsob, jak se zbavit zlozvyku. Nepřátelství příčina cigareta namočené v mléce a pak se vysuší. Při kouření měl pocit nucení ke zvracení chuť, což bude mít averzi k tabáku.

Jako prostředek rušivé lidových léčitelů doporučit ořechy a semena, sladkosti a sýrové tyčinky. Tyto produkty by měly být použity pokaždé, když je touha kouřit.