Jak zůstat mladý v příštích letech?

Snad žádný rozumný člověk nechce zestárnout. Jediný rozdíl je, že jeden si všiml, další vrásky, bohužel povzdech, není přitom vůbec nic, zatímco jiní naopak, hledá odpovědi na své otázky, jak zůstat mladý? Skeptici mohou tvrdit, tady s tím, že ve věcech předčasnému opotřebení organismu v první řadě působí jako genetická predispozice. Nicméně, neekologické atmosféru naší doby, nedodržování ke zdravému životnímu stylu a nikoli splnění určitých pravidel je možné stárnout mnohem dříve, než naši předkové. To je důvod, proč je důležité, aby pečlivě sledovat nejen jejich vzhled, ale i vnitřní stav organismu, protože lidská pokožka odráží stav jeho zdraví. Tak, jak prodloužit mládí, a zda je to reálné? Ve skutečnosti skrýt biologický věk, mírně zpomaluje neúprosný plynutí času pomocí jednoduchých technik, je to možné. Zde je několik neměnných pravidel, dělat, že lze dosáhnout požadovaných výsledků.

1. Správná výživa - základním kamenem pro zlepšení zdravotního stavu, a proto vzhled. Středomořská strava je nejužitečnější v tomto případě, protože obsahuje nejužitečnější produkty: olivový olej, ořechy, ryby, ovoce, zeleniny a obilovin. Dostatečný příjem tekutin umožňuje navlhčit pokožku zevnitř a udržet tvář mládeže. Vyhnout se nadměrnému příjmu jednoduchých sacharidů a cukrů, jako v důsledku příjmu, která se mění hladinu cholesterolu, a v důsledku toho, ucpání cév. Kromě toho, nižší kalorickou produkt je přímý způsob, jak prodloužit životnost.

2. Nedovolte ostré výkyvy hmotnosti jako periodické utržení hmotnosti, následovaný souborem spouští protahovacích a ochablé kůže, kromě toho, že je negativní vliv na citlivost na inzulín.

3. Na otázku, jak prodloužit mladistvost pokožky, pomoc a ochranu před slunečními paprsky. Negativní účinky slunce přispívá k tvorbě vrásek a předčasnému stárnutí. To je důvod, proč byste měli používat krémy s filtry, bez ohledu na počasí. Ve skutečnosti, UV záření vliv na kůži stejně jako za slunečného a zatažené obloze.

4. Nezapomeňte na ochranu očí před sluncem, protože oči přimhouřil oči v jasném slunci zhoršuje již existující vrásky a vede ke vzniku nových. Ne šetřit, by měly být vybrány brýle bez selhání tak může být zabráněno kvalitu a tvorba šedého zákalu.

5. Máte-li otázku, jak prodloužit mládí, opravdu důležité - v žádném případě ne kouřit. Tento zvyk - Mladý vrah. Kuřáci poznamenává, nažloutlou pleť nadměrně suchá kůže s hlubokými vráskami. Kromě toho, kouření omezuje kožní buňky, nedovolit, aby regenerovat, výrazně zpomaluje hojení ran, padání vlasů, tam je brzy šedivění.

6. Pravidelně a důkladně pečovat o své kůži. Upřesnit typ a vybrat vhodné kosmetické přípravky, které se aplikují velmi pečlivě, bez roztahování kůže. Uvědomte si, že péče o správné pokožku obsahuje:

• předčištění;
• loupání;
• hydratace;
• výživa;
• Zvláštní péče (odstranění akné, bělení, atd.).

Pro pleť kolem očí, použít speciální krém, který obsahuje vitamin A nebo retinol.

7. Nezapomeňte brát vitamíny a minerální látky, které uvolňují pokožku před volnými radikály generovanými slunečním zářením, znečištěním a vedou k předčasnému stárnutí.

8. Pokud je to možné, snažte se vyhnout stresovým situacím, které negativně působí na tělo jako celek. Vzhledem k tomu, že zcela chránit proti stresu je téměř nemožné odstranit nervozitu pomocí relaxace, dechová cvičení, jóga, atd.

9. Proveďte cvičení. Každý ví, že pohyb - to je život, a proto, okysličování buněk (což je nejlepší antioxidant). Vyberte pro každého něco: běh, chůze, tanec ...

10. Nejdůležitější krása opatrovník - klidný spánek. Dostatek spánku, udržet správný způsob života, a na otázku, jak zůstat mladý, není relevantní pro vás. V té době šel do postele, necháme naše kůže pro nás pracovat, protože je během spánku dochází prospěšných biologických procesů. Nejlepší pozici pro spaní - na zadní straně.