Jak zlepšit paměť

Jak často slyším, že s přibývajícím věkem se vyskytnou problémy s pamětí: Velice dobře si pamatuji všechno, co bylo kdysi, ale že měl k snídani, už těžké si vzpomenout. Musíme okamžitě něco udělat pro zlepšení paměti. Víte, že vaše myšlenky? Nyní zodpovědět si otázku: „Co je období svého života vzpomínáš si nejlépe“ Samozřejmě, že roky dospívání a mládí, protože oni byli nejaktivnější. Žiješ vzrušeně, vy všichni byli zvědaví, co jste snil o nejlepší a vychutnával jejich úspěchu. Byl jsi zábava, veselá, nikdy nepochyboval, že to nejlepší teprve čeká. Jste nevěděli o deprese, stres, a to i slova, která jste nevěděli takový. A dnes, hledáte techniky, které umožní zlepšení paměti, číst chytré knihy na toto téma. Přečetli jste si je do otvorů. Lépe si vzpomenout, jak dlouho jste se smáli srdečně nezpíval nahlas, není tančil pro všechny vidět. Ale naše mozky jsou nutností. Vzpomněl na živé emoce, a je-li váš život je v šedé každodenní život a vy jste zapomněli, jak dát si dovolenou, co by mohlo být emoce. Paměť je oslaben, protože to nemá nic společného opravit.

Naše paměť je tak jemná, a přesto tak silný nástroj, který dostatečně malé úsilí z vaší strany, aby bylo schopné zpracovávat obrovský tok informací, nebudete již způsobit problémy detailu. Chcete-li zlepšit svou paměť? Takže dívat kriticky na svůj život. Vzlétnout, odtrhnout od televize, která kromě nepřináší poškodit váš život není nic pro výlet s rodinou do přírody, do lesa, parku, zoo, konečně. Rozhlédněte se kolem očí 20-letého mladíka, v lásce s tímto životem, poslouchat zvuky kolem vás, podívejte se na změť barev, protože se nic nezměnilo na světě: stejné zvuky, stejné barvy, stejné pachy. Zkuste si vzpomenout, všechno, a v noci ležel v posteli, zavřete oči a pamatovat si. Každá maličkost. Denní výkon těchto cvičení - skvělý způsob ke zlepšení paměti. Pokud se však s odchodem povahy nefunguje, podívejte se na cestě domů z práce na kolemjdoucí, zkuste si vzpomenout, jejich tváře, barvu oděvu, některé zvláštnosti. Ve večerních hodinách hraje v paměti těch obrazů. Ve skutečnosti je dílem naší paměti je získat informace, upevňovat a slouží ke čtení z paměti v pravý čas. Že cvičení je popsáno výše se provádí svou paměť na všech třech fázích.

Myslící lidé přesně vědí, jak zlepšit paměť člověka. Někdo hraje šachy a snaží se mít na paměti, mnoho kombinací. Někdo studiu cizích jazyků, a to není nutné, aby tyto znalosti k dokonalosti. Někdo procházky na čerstvém vzduchu za každého počasí a v každém ročním období, protože si uvědomil, že pro normální mozek potřebuje kyslík, člověk se soustředí na každém detailu.

Kromě dobré nálady a jednoduché cvičení na zlepšení paměti, stále musíme jíst správně. Eliminovat ze svého jídelníčku jogurt, tvrdých sýrů, piva a dalších fermentovaných potravin. Jsou mnohem více škody než užitku. Výživnou stravu poskytuje vše potřebné pro funkci mozku. Udělat zastávku ve své každodenní stravě spotřeby čerstvého ovoce a zeleniny, zejména mrkve a řepa jsou dobré, hrozny a meruňky, slunečnicová semínka a ořechy. Bylo by hezké, používat čerstvé bylinky, přednostně špenát. A když stojí v sezóně to není drahé, je možné ji připravit na zimu v mrazáku. Prefer rostlinné tuky. Olivový olej je nejlepší slunečnice.

Samozřejmě, že existují léky, které zlepšují paměť. Ale tady musíme být velmi opatrní, protože jakékoliv drogy - to ještě není přírodní produkt, a chemie, které mohou vytvářet velké množství vedlejších záležitostí.

Jíst správně, nedávají do malomyslnosti, stres a deprese ničí paměť, dívat se na svět široce, a to nejen zlepšit svou paměť, ale i celý život.