Jak se zbavit pornozavisimosti? fyzická závislost

Toto století není bez důvodu nazývané století stárnutí. Kolik lidí, tolik duševních onemocnění, jak řekl jeden známý analytik. A s vývojem pokroku se objevily nové poruchy. V řadě s alkoholem může být nikotin a drogová závislost pornografická. Rychle se stává návykovou a zasahuje do normálního života. Abyste se s tímto hrozným onemocněním vyrovnali, musíte vědět, jak se zbavit pornografie.

Obecné informace

Ve skutečnosti je neustálé sledování různých pornografických materiálů těžko identifikovatelnou psychickou abnormalitou. Jeho odborníci se odvolávají na kategorii komplexních závislostí spolu s alkoholismem, drogovou závislostí, kouřením a hazardními hrami.

Vášeň pro pornografii vznikla z jiného psychologického narušení - nutkání pohlížet. Byla to možnost beztrestného pohledu za sexuálními scénami, které způsobily tak složitý a obtížně obnovitelný problém.

Další pornografická závislost vyvolává vývoj mnoha dalších psychologických odchylek, které nakonec vedou k neschopnosti vést normální sexuální život. To je poměrně častá příčina rozvodu u moderních lidí.

Vzhledem k tomu, že tato psychická porucha má škodlivý účinek na samotnou osobu a na blaho rodiny, je naprosto nezbytné myslet na to, jak se zbavit pornografie.

Problém s dospívajícími

Závislost na pornografických materiálech se může projevit v jakémkoli věku a jakékoli osobě. Ale kvůli různým charakteristikám organismu je pro muže ještě náchylnější. Přestože u žen je také častá psychická porucha.

Pornografická závislost by neměla být zaměňována s jednoduchou touhou vidět erotické scény, které se objevují u dospívajících, z jistých, někdy zcela srozumitelných důvodů. Může to být pseudo-podřízenost k materiálům se sexuálním chováním. Objevuje se kvůli dočasné nemožnosti vést sexuální život. Jakmile teenager vstoupí do intimity a pravidelně se dopustí aktů soudu, potřeba prohlížet si pornografii zmizí. Také pseudopendence u mladých mužů a dívek jde po normalizaci hormonálního pozadí (jak je známo, u mladých hormonů, jak říkají, zuří).

Nicméně dospělí dospělí mohou zůstat amatérky porna a dospělosti, i když mají normální úroveň dihydrotestosteronu a existuje možnost trvalých sexuálních činů. V tomto případě můžete mluvit o závislosti na materiálech s sexuálními scénami.

Závislost na fyzické úrovni

Neustálá touha sledovat pornografii je problém nejen psychické povahy, ale také fyzického. Stojí za to poněkud ponořit se do biologické složky této odchylky. Je možné bezpečně říci, že pod vlivem pornografie a všech procesů, které se vyskytují současně během sledování, je každá osoba přerušena příčinnou souvislostí podpory systému neurotransmiterů.

Jedná se o hormon dopamin, který je zodpovědný za dobrou náladu a spoušť živosti. Pravidelné části této látky, získané z produktů pro prohlížení dospělých, způsobují odpovídající reakci organismu na úrovni reflexů. To znamená, že osoba reaguje na erotické scény stejným způsobem jako Pavlovův pes na žárovce. To je fyzická závislost.

Na druhou stranu zbývající mechanismy ovlivňující dopaminový systém zůstávají ve stavu rudimentu. Muž, ať už muž nebo žena, začíná trpět, protože nemá dovoleno vidět výrobky "osmnáct plus". Takový člověk také nemůže nic fandit, kromě pornografie. Dokonce i normální pohlavní styk s partnerem nepřináší plné potěšení.

Znaky pornografie

Stejně jako u všech ostatních závislostí má pornografické označení své známky, které mohou být diagnostikovány. To jsou kritéria, která svědčí o obsedantní touze sledovat, poslouchat a dokonce přemýšlet o erotickém materiálu. Pro snazší a pohodlnější identifikaci odborníci vyvinuli malý test na pornografii. Skládá se z devíti otázek (prohlášení), na které je třeba odpovědět kladně nebo záporně.

1. Existuje velká touha zůstat sami doma a těšit se z pornografie.

2. Sledování erotických videí je pečlivě skrytý od ostatních.

3. Intimní vztahy s partnerem jsou minimalizovány nebo neexistují.

4. Během prohlížení erotických scén čas nepatrně letí. To může být strávil několik hodin denně.

5. Sexuální partner nemá sexuální zájem.

6. Abyste byli vzrušeni před důvěrnou spřízněností, je třeba si pamatovat záběry z pornografických válečků.

7. Je tu touha přinést do života scény z erotických filmů.

8. Sexuální partner není jako porno herci a je to velmi nepříjemné.

9. Není touhou mluvit s druhou polovinou o neustálém pohledu na sexuální scény.

Pokud existují alespoň čtyři kladné odpovědi, zkouška závislosti na pornografii je považována za pozitivní a to znamená vážný problém.

Moderní metody léčby

Závislost na erotických videích je léčena léky nebo psychoterapií. První metoda není běžná mezi závislými. Lidé často řeší problém s psychology, psychoterapeuty a psychoanalytiky. Práce Freuda Zygmunda na příslušných tématech byly v léčbě rozšířeny. Kromě toho lze použít hypnózu a stimulaci center dopaminu pomocí léčivých dráždivých látek.

Nicméně kvůli jemnosti tohoto problému se mnozí lidé raději chovají proti závislosti na pornografii samotným nebo s pomocí svých blízkých. Tyto způsoby, jak se zbavit duševní poruchy, budou dále diskutovány.

Rozpoznat problém

První věc, kterou musíte přiznat, je, že existuje pornografický problém. Pokud je někdo milovaný nebo jen blízký člověk, kterému lze věřit, je lepší, aby o něm vyprávěl. To pomůže zbavit se lží a jednodušší přežití v náročném období. Rozhovory se navíc často používají v psychoterapii, protože mají silný léčebný účinek. Nebojte se mluvit o své závislosti. Zavřít lidi jistě poslouchat, porozumět a pokusit se pomoci v této situaci.

Některé ženy si kladou otázku: "Jak se chovat, pokud má manžel pornickou závislost?" - když je manželka za takovou nešlechetnost. Je důležité, abyste přísahali, ale jemně, abyste vzali svého milence na upřímný rozhovor. Můžete se přímo ptát: jak myslí manžel, má pornografii? Ale někdy bude správnější začít od dálky, naznačovat, že manželka tráví spoustu času na počítači, možná něco ho ruší a chce o tom mluvit. V každém případě je třeba vyjádřit svůj upřímný zájem o tento problém.

Nebuďte se stydět nebo obviňovat

V mnoha kulturách je sledování pornografie považováno za obscénní a hanebné. Nicméně, pokud si člověk přeje změnit, další pocit viny a hanby nebude prospěšný. Proto bude špatné zesměšňovat i negativní chování (závislost na erotice), zvláště pokud je pozorována impotence. Pornozavisimost může být poražen, ale je důležité povzbudit, když je to opravdu nezbytné, zdravý smysl pro dobrý a špatný pocit. Je třeba se pokusit najít takové věci, které stimulují pozitivní změny. Osoba si musí uvědomit, že není špatný, ale jeho činy mu přinášejí stejnou škodu, a proto je lepší je odmítnout.

Psychologové říkají toto: "Váš vztah bude mnohem lepší, pokud změníte své chování. Dokonce i život bude jednodušší, i když na první pohled se to může zdát ne tak. " Ale jak říkat, že to prostě nestojí za to: "Zničíte svůj vztah a život. To nedává smysl a zhoršuje vás i ostatní. Obecně není jasné, proč to stále děláte. " Taková prohlášení, která způsobují pocity hanby a viny, by se měly vyhnout.

Nepouštějte porno

Abyste neztratili pornografii, musíte ji odmítnout. Pokud to neuděláte dobrovolně, pomohou vám speciální programy kontroly. Takové filtry blokují přístup k určitým prostředkům v počítači, tabletu nebo telefonu. Blokování aplikací se obvykle zabývá rodiči, kteří se zajímají o děti, které používají internet. Ale v boji proti pokušení sledovat další pornografické - to je to, co potřebujete. Heslo by nemělo být známo závislost na utrpení, jinak jsou kontrolní služby zbytečné.

Navíc stojí za to zbavit se všeho, co je vzdáleně spojeno s touhou. Nic by se nemělo stát zdrojem pokušení, které by vyvolalo erotické disky k pronájmu nebo jít na místo. Pokud nic vůbec nepomůže, poslední možností bude vypnutí internetu, odmítnutí použití počítače, televizoru a všeho, s nímž můžete vidět požadovaný předmět.

Vytvořte systém vlastního monitorování

Abychom nebyli v pokušení obrátit se na internetovou pornografii a jiné zdroje, je třeba se zapojit do sebeovládání. Bude nutné změnit obvyklé chování a zavést nové návyky. Například závislá osoba nemá práci nebo studuje, protože spí až dva ráno a dívá se na erotické videa. Takže musíte upravit každodenní rutinu. Ve všední dny jděte do postele nejpozději dvanáct hodin.

Tato situace byla uvedena jako příklad. Můžete také vytvořit plán pro používání počítače, naplánovat si čas podrobně, nahradit filmy porno procházkou, trvat jednu hodinu pro deník záznamy o vašich úspěších.

Vypořádat se s depresí, úzkostí a nízkou sebeúctou pomůže dýchání, meditaci, jóga a relaxační techniky. Podle psychologů všechny tyto metody ukazují pozitivní výsledky při odstraňování pornografie.

Být v dohledu všech

Možná, že jen velmi málo lidí se bude odvážit podívat na pornografii, pokud jsou kolem nás další lidé. Proto bude vynikajícím řešením umístění domácího počítače ve společenské místnosti, ve které většinu času stráví celá rodina. Pokud je potřeba pracovat s přenosným počítačem, stojí za to přijít do stejné místnosti. Nejdůležitější věcí není podvést pokušení jít na své oblíbené porno stránky, zatímco nikdo není doma.

Dokonce lépe, upravte svůj rozvrh takovým způsobem, že osamělé shromáždění u počítače nebylo místem. Zatímco rodina v práci nebo ve škole, můžete jít na procházku. Pokud někam jdou, zkuste jít s nimi, kdykoli je to možné. To znamená, že je třeba, abyste se obklopili lidmi a ne seděli sami.

Odpovědnost

Obvykle je pro lidi snazší testovat, pokud vědí, že někdo má zájem o jejich pozitivní výsledek. Proto blízká osoba v roli recenzenta pomůže překonat pornografii. Je snadnější uvěřit v sebe a své schopnosti, když někdo může říct o úspěších.

Je třeba požádat někoho, aby chválil úspěch a potrestal za neoprávněné očekávání. Bude vhodné sledovat každodenní rutinu, činnost počítače a navštěvované stránky jednou týdně nebo denně. Stačí se jen shodnout na tom, že závislý nebude oklamat a vyčistit historii prohlížeče.

Fyzická aktivita

K odvrácení osoby od počítače je užitečné poskytnout mu užitečnou zábavu. Být fyzicky aktivní je nezbytný pro vznik zájmu o závislé na získání zdravotních výhod. Když se cítíte dobře, po delší dobu zůstáváte pozitivní a motivujete k pozitivním změnám.

Nahraďte sledování erotických filmů, které mohou běžet, chůze, vzpírání nebo aktivní túry. Učení se novému hobby bude vyžadovat hodně pozornosti, takže existuje každá šance na přestávku od pornografie. U žen to může být tanec, aerobik, jóga nebo tvarování. Díky aktivní aktivitě začne mozek uvolňovat více endorfinů, což způsobuje pocit radosti a spokojenosti se svým životem. Kromě toho obvykle po fyzickém namáhání na počítači ani na internetu není žádná energie.

Nové koníčky

Závislost přináší lidem příliš mnoho času, což jim neumožňuje dělat to, co se jim opravdu líbí a přináší potěšení. Špatné návyky jednoduše znemožňují těšit se z zajímavých věcí a koníček, a to iv případě, že má člověk čas pro ně. Možná je v tomto ohledu škodlivá pornografie.

Musíte vyšetřit své zájmy tím, že upřímně zodpovíte několik otázek. Co v životě chybí? Kde je touha jít? Jaké aktivity a záliby jsou zde? Co byste chtěli pracovat, pokud dáte peníze na poslední místo?

Možná existuje touha hrát na kytaru v hudební skupině. Pak stojí za to navštívit specializované obchody a zorganizovat několik lekcí online. Možná jsem vždycky chtěla navštívit různá města. Tak proč nepracovat tímto směrem? Celý život jsem snil o koni? Skvělé! Jezdectví je dobré pro duši a zdraví. Nové koníčky budou trvat většinu času a myšlenek, takže pornografie nebude místem života. Čím více zálib, tím lépe. S nimi se život stává světlejší a zajímavější!

Romantický vztah

Nic nemůže nahradit milovaného nebo dokonce milého, ale živého člověka. Proto byste se měli okamžitě dostat do rukou a jít hledat druhou polovinu. Je žádoucí, aby nová vášeň zaujímala aktivní postavení v posteli. Taková osoba určitě ví, jak se zbavit pornografie. Častá důvěrnost neopustí vůli ani energii, aby špehovala jiné páry.

Pokud je touha opustit erotické filmy spjatá s jistým duchovním vnímáním, pak je to pouze pro lásku, ne kvůli procesu, vstoupit do sexuálních vztahů. Dokonce i běžné procházky pod měsícem a dalšími romantiky vám pomohou cítit lépe. A tady už se konaly párky, stojí za to vyzkoušet něco nového v posteli, aby přerušili zájem o pornografické materiály.

Oslavte úspěchy

Změna obvyklého chování je poměrně náročný úkol. Proto je nutné rozpoznat váš pokrok, pokud se objeví nejmenší známky zlepšení. Při příležitostech úspěchů je užitečné uspořádat malé svátky, které ve vhodném čase mohou překonat ve velkolepých oslavách. To posiluje výsledek a motivuje další pozitivní změny.

Bývalý amatérský porno může pro sebe říct, že už celý týden nehlídá erotické videa. Pak by mělo být oceněno a blahopřáto k dobrému výsledku. Dort se svíčkou bude vynikajícím řešením. Je to roztomilá a velmi účinná.

Takové upřímné uznání dosaženého pokroku by nemělo být ignorováno. V opačném případě se pravděpodobnost relapsu zvýší a závislý bude muset znovu začít znovu.

Shrnutí

Chcete-li se zbavit sledování pornografických produktů, měli byste dodržovat následující doporučení odborníků.

1. Rozhodnout se. Je důležité porozumět problému, pochopit, proč stojí za to zbavit se a také naplánovat způsoby, jak ho vyřešit. Vypočítat závislost je prvním krokem, jak se zbavit závislosti.

2. Nevinujte se. Závislost na pornografii je odchylka, ale člověk by se neměl stydět za to. Prohlížení erotických scén je snadný způsob, jak si uvědomit jejich sexuální potřeby, které mimochodem těší mnoho lidí.

3. Dohled nad sebe více s pomocí dalších lidí. Zjištěny pozitivní výsledky jsou vždy motivováni k velkým výkonům. A podpora pro milovaného člověka krásně inspirující a přesto nic nestane.

4. Zapojit se do vlastního rozvoje. Lidé, kteří se zabývají pouze s obvyklým řetězce „work-food-sex“ je ve skutečnosti více potřebují uspokojit své smyslné touhy. Z tohoto důvodu je nutné diverzifikovat šedé dny zajímavých a užitečných koníčky. Když trénoval intelekt je mnohem obtížnější, aby se stal rukojmím jakékoliv závislosti.

Nyní, když víte, jak se zbavit pornozavisimosti sebe a pomáhat druhým dělat stejné blízké. Problém je složitější, ale proveditelné i bez pomoci odborníků. Hodně štěstí!