Hlavní svaly: horní zadní cvikový sval

Horní zadní musculus se nachází na zadní straně osoby a je jedním z povrchních. Je spárován, připevněn přímo k žebru a ve srovnání s jinými povrchními je hluboký.

Obecné informace

Tento sval je umístěn pod svalnatým tvarem. Patří do třetí vrstvy pokrývající lidské zádové svaly. Podle struktury je tento orgán plochý. Vazné vazivo - jeho spodní část - místo, kde je zpevněný sval. Svazky druhého jsou směřovány dolů podél šikmého průchodu k vnějšímu povrchu 2 až 5 žeber, ke kterým jsou připevněny, bočně k jejich rohům.

Sval, který začíná vázaným vazem, v závislosti na vhodnosti organismu může mít velký počet svazků a může být zcela chybějící.

Při řezání se zvyšuje horní část žeber tvořící žebrovou klec, což dovoluje dýchání osoby.

Nejbližší soused

Horní zadní svalový sval, umístěný v těsné blízkosti nižšího svalu stejného jména. A ona je vedle nejširšího zadního svalu, těsně před ní. Začátek svalu trvá také ze šlachové desky, ale je rozšířen na 1 a 2 bederní a také na 11 a 12 hrudních obratlů.

Tento sval je také šikmý, směřuje nahoru a bočně. Sval se podílí na úkonu inspirace-vypršení, protože snižuje žebra v dolní polovině.

Provoz

Oba popsané svaly jsou klasifikovány jako základní respirační, protože jejich kontrakce poskytují možnost inspirace.

K hornímu zadnímu páteři fungují správně, průtok krve k ní probíhá tepnou umístěnou mezi žebry. Dalším zdrojem základních živin je hluboká krční tepna. Interkostální nervy zajišťují inervaci orgánu.

Proč svalová bolest?

Horní zadní svalový sval zpravidla narušuje osteochondrózu, což ovlivňuje meziobratlové disky v horní části hrudníku. Prvním příznakem onemocnění je nudná silná bolest v hloubce, blízko lopatky.

Pro diagnostiku problému se palpace provádí mírným přemístěním lopatky a následným umístěním kartáče do podpaží na opačné straně těla. V tomto případě by torza pacienta měla být mírně nakloněna dopředu a umožňovat volné zavěšení rukou.

Myofasciový syndrom

MFBS je diagnostikován tupou, konstantní, těžkou bolestivostí, která je lokální a segmentální povahy. V tomto případě existují tzv. Spouštěcí body, kde je soustředěna bolest. Při palpacích podél svalů se nacházejí uzliny. Novotvary jsou striktně podél vláken svalu a rostou o průměru 2 až 5 mm.

Palpace je doprovázena silnou lokální, odrazenou bolestí. Každý spouštěcí bod má vlastní bolestivou zónu a parestézie. Při kontaktu s místem se vyskytuje "skokový syndrom", kdy se reflexní pacientka odkloní od zdroje pocitu. Tento atribut je přiřazen typickým projevům MFBS.

Kromě aktivních spouštěcích bodů existují i latentní body. První jsou charakterizovány spontánními náhlými pocity, doprovázejícími zatížení svalu, palpací. Za druhé, spontánnost syndromu bolesti není typická.

V případě, že popsané body jsou přítomné v latentní formě, horní zadní zuby oslabené, funkce orgánu jsou potlačeny a únava se zvyšuje. Pokud má orgán 2-3 body, mezi nimiž je nerv nebo takový svazek, pravděpodobnost vývoje neurovaskulární komprese je velká.

MFBS je tvořena protažením svalů, ostrými pohyby. Pravděpodobnost MFBS je skvělá, pokud pacient strávil dlouhou dobu v nepohodlném antifosfologickém držení těla, byl vystaven mimořádně nízké nebo vysoké teplotě. Syndrom je pozorován s různou délkou nohou, anomálie ve vývoji pánevního kroužku, noha. V některých případech jsou tyto důvody:

• Duševní poruchy;
• Metabolické poruchy;
• Podvýživa.

Aktivace spouštěcích bodů nastane, když:

• Pneumonie;
• Emfyzém;
• Astma.

Reflexní bolest spojená s MFBS, v dolních žeber, v hrudní kosti zezadu. Vyvolání syndromu může fungovat, nutí člověka stát dlouho a zvedne ruce nahoru.

Školení

Horní zadní svalový sval se pumpuje v průběhu komplexního tréninku svalů zad. Nejužitečnější cvičení se nazývá "pulovru". Vedle něj cvičí:

• Stát se touhou;
• Trakce ve svahu;
• Tah vodorovně;
• Pokrývající ramena (pomocí činky, činky);
• Svahy, vážené činky;
• Tvar hrdla T.

Doporučuje se, aby:

1. Pravidelně se zapojujte s frekvencí 2-3krát týdně. První výsledky budou viditelné až po 3 týdnech.
2. Zahřejte před zahájením tříd. V případě bolestivých pocitů je nutné snížit zatížení nebo dokonce úplně zastavit cvičení až do obnovení těla. Nezapomeňte: Nadměrná váha přemisťuje obratle, vyvolává kýlu a trauma.
3. Pečlivě sledujte dýchání.
4. Postupujte podle techniky každého cvičení a udržujte si záda rovně.
5. Zvyšte zatížení postupně.
6. Správně jíst.
7. Řídí spánek a bdění.

Nepokoušejte se dělat všechna cvičení v jednom cvičení. Alternujte je podle předem navrženého programu tak, aby zátěž v různých dnech byla na různých zadních zónách. Integrovaný přístup vám pomůže stát se silnějším, trénovat svaly, dosáhnout krásné postavy. Nesnažte se soustředit se pouze na horní zadní zubaté svaly, použijte celou záda v dokončeném programu.