Gail DVOSKIN "Sedona Method" - podstata a recenze

V moderním světě plném stresu, více lidí, kteří hledají způsob, jak kvalitativně změnit život, aby se zabránilo neustálé nemoci v důsledku negativních emocí. Ze všech technik a metod metody „Sedona“ zejména vyniká - je to založeno na velmi jednoduchém cvičení a více než půl století sbírání nadšené kritiky. Dnes budeme hovořit o knize Dvoskina Gale, který popisuje použití této techniky, a Zkoumejme základní momenty.

Jak a kdy tuto metodu?

V roce 1952, Lester Levenson, úspěšný vědec a fyzik, byl poslán domů zemřít po další operaci. Byl vážně nemocný: srdce, žaludek, nervy, ledviny byl v hrozném stavu. Nikdo nečekal, že namísto Lestera smrti raději jinou možnost - žít dalších 52 let, zcela vyléčit všechny neduhy a užívat si každý okamžik života.

Pak se obrátil k velmi jednoduché techniky, a fungovalo to perfektně. Velmi brzy bylo žáci a následovníci, ale Lester odmítl být nazýván učitel nebo učitel. Postupem času se přestěhoval do Arizony a otevřel školicí středisko pro vzdělávání učitelů a seminářů. Je z názvu města, kde se nachází, a přijal jméno metody - Sedona.

Poté, co opustil Lester Levinson ve světovém jiném vývoji metody převzali jeho následovníka a blízkého přítele Gail DVOSKIN. „Sedona Method“ - kniha jeho autorství, který pomůže naučit se tuto jednoduchou a účinnou techniku.

All brilantní - stačí

„Emoce - to ne“ - to je jeden z hlavních bodů, které je třeba chápat z úplně první. Každý člověk může ovládat své emoce, předcházet jejich vzniku a zbavit se jich. Jen proces uvolňování emocí - na základě metody.

„Sedona“ metoda umožňuje zbavit se negativních emocí, zastavit a nechat je akumulovat ovlivní váš život.

svobodu nebo klid je dosaženo uvolněním emocí. Můžete si vybrat, jak ovládat svůj život, kdo jste a co máte. Jste bez pocitů úzkosti, hněvu, zlosti, a manipulátorů vám nemůže ovlivnit.

"Sedona Method": 5 otázek magické prohlášení

Ve skutečnosti jsou všechny cviky jsou založeny na jeden hlavní a jednoduché. 5 otázek, je třeba se ptát sami sebe a zodpovědět. Odpoví pozitivní nebo negativní - je irelevantní. Stále budete moci pustit ze svých pocitů.

K první otázce. Co se cítím právě teď?

Musíme se soustředit na své emoce a pocity v tuto chvíli. Nevracejte se do minulosti, a ne myslet na budoucnost, všechny myšlenky - jen „tady a teď“. Rozumět úplně, „vyřešit“ se svými pocity a jejich select pro další práci je nejsilnější.

Druhá otázka. Mohu si vzít ten pocit?

Vezměme si vybral pocitu na všech stranách. Přemýšlet o tom, zda má právo na existenci. Zvážit, zda chcete žít s tímto pocitem. Přejete si, aby to mít vliv na váš život?

Třetí otázka. Můžu pustit z tohoto pocitu?

Pokud máte pocit, že můžete pustit ten pocit stejně snadno jako chybět rukojeť rukou nebo rozpoutat tkanička, říkat „ano“. Je-li odpověď „ne“ - žádný problém. Zde je hlavní věc - poctivost k sobě.

Otázka čtvrtá. Nechci pustit ten pocit?

Přemýšlet o tom, jak se vám bude lépe - ten pocit, nebo ne. V případě, že odpověď na tuto otázku zní ano, zeptejte se sami sebe pátou a poslední otázku: „Kdy?“ Nejlepší odpověď: „Kdo“, ale je taková, že toto rozhodnutí bylo odloženo. To je normální.

Těchto 5 otázek, musíte se zeptat sami sebe, pokud nechcete odpovědět na první „mír, spokojenost.“ Teprve poté, co toto cvičení je dokončen. Zpočátku možná budete potřebovat hodně kol, ale pokaždé, když se pustil emocí je stále jednodušší.

ponoření technika

Metoda „Sedona“ používá jinou techniku - ponor. Když budete muset zbavit silné, dávno pokoutní se cítí lépe, než ho nijak. Ale naučit se potápět až po zvládnutí umění osvobození.

V tomto cvičení doporučujeme uvolněné prostředí, ve kterém se soustředit. Uvolněte se a začít potápět. Zeptejte se sami sebe tyto otázky:

1. „Jaká je hloubka tohoto pocitu?“

2. „Smog (la) jsem vědomě proniknout do hloubky tohoto pocitu?“

3. „Smog (la) jsem měl tento pocit ve skoku?“

Čím hlouběji se ponoříte, tím více nabroušený dojem. Ale když se dostanete na „srdce“, budete obklopují ticho, klid a teplé světlo.

Devět emocionální stavy: ze schodů

Takže, co je metoda Sedona? Jeho podstata spočívá v uvolnění negativních emocí. Jsou - jako koše, který se hromadí ve skříni. Stejně jako všechny zbytečné negativní emoce brání proudění energie. Čím více „věcí“ na pocity dané osoby, tím nižší je „emocionální žebřík“ je to i méně radost ze života.

V oddělené části knihy DVOSKIN G. ( „Sedona Method“) identifikuje devět emoční stavy. Práce na uvolnění, jeden může jít nahoru, takže se cítíme lépe, jak se zbavit těžkého negativního balastu.

„Emocionální žebřík“ se skládá z „etap“ z:

9. apatie.

8. Sadness.

7. Strach.

6. Lust.

5. Anger.

4. Pride.

3. Courage.

2. Přijetí.

1. Uklidnit.

Lidé, kteří dosáhli míru, - nejvíce radostné a šťastné ve světě. To není přehánění.

Resistance: nebezpečná vnitřní nepřítel

Lidé milují a dobře schopni věci komplikovat, především svůj život. „Sedona“ - metoda, která se vrací k jednoduchosti myšlenky.

Nebezpečný vnitřní nepřítel mnoho lidí je odpor. Máme zasadil myšlenku, že budete muset plavat proti proudu, aby bylo dosaženo dobrých výsledků. Jsme zvyklí na to, že vše, co v tomto životě je dána s velkými obtížemi, a neexistuje žádná jiná cesta. Dojde-li něco, co přirozeně jako na drátkách, - je zahrnuta v „odporu“ režimu.

Člověk v přírodě - jsou svobodní a nezávislí. Nikdo nemá rád slovo „měl by“, „musí“, „měl by“. Pokud dáte takový rámec bude odpor spustit i když člověk chápe, že k tomu nějakým způsobem správně.

Ale nejen okolní neustále se snaží vnutit své individuální názory nebo odpovědnosti. Pokud uděláte sami, můžete dosáhnout ztrátu motivace a radosti ze života. Například jste pracovali na projektu, jako je, ale v určitém okamžiku unavený. Místo toho si dovolit „reset“, pak bylo nařízeno na sobě pracovat. Pouze jedna věta: „Musíš (musí) dělat to“ - a celý proces odpor běží.

Odpor je velmi obtížné vyhrát nebo klamat, ale zbavit se to pravděpodobně, stejně jako z jakékoliv emoce. Jen se zeptejte, a neuvádějí.

omezení dřevo

V jedné části se autor dává velmi grafický příklad, aby ukázala, měli byste pracovat na první. Gail porovnává pomyslnou hranici lesa. Vezmeme-li jeden strom a se blíže podívat na to - můžete vidět „atomy“, které má myšlenky člověka.

Listí - osobní pocit. Větve, na kterém rostou - devět emoční stavy. Potřebují ke schválení a kontrole okolních stává imaginární kmen stromu. Potřeba bezpečnosti a její kontrast (touha po smrti) - je hlavní kořen, který jde hluboko do půdy (touha po nezávislosti a aspirace k jednotě).

Jestliže osoba je nastavena na vymýcení pomyslný strom a podívat se na klid a mír, který se schovává za ním, měli byste začít s hlavním kořenem. Chcete-li to v knize poskytované cvičení na základě pěti hlavních otázek.

Správné stanovení cílů

Metoda „Sedona“ pronikl i v kultovním filmu „Tajemství“, které sdílí Gail DVOSKIN s publikem tajemství správného stanovování cílů. V této knize, to trvá několik kapitol. Je důležité naučit se, jak se podívat do slov za účelem formulace, a nejen to. Můžeme předpokládat, že je samostatný art.

Dvě hlavní věci, které musíme vždy pamatovat:

1. Účel potřebu psát na papír. Pak síla touhy zvýší několikrát, tahání požadovaná ve svém životě.

2. Představte si cíle. Představte si, že to v každém detailu, cítit. A potom uvolněte.

Téměř všichni lidé zažít na úkor toho, jak realizovat cíle. Ale nepotřebují. Vše, co je uvedeno v obou výše uvedených odstavcích je nutné.

Co dostane „Sedona“ hodnocení (metoda)

Jak by se lidé, kteří nejsou bránil tato metoda bude pracovat na tom. Recenze lidí, kteří využili této techniky říká, že život není lepší. Jednoduché cvičení může dělat kdokoli, kdo bude dělat trochu úsilí a poskytne alespoň trochu času.

„Sedona“ - použitou metodu a doporučit ostatním takové úspěšné lidi, jako Brayan Treysi a Steve Pavlina.

Spisovatel a psycholog Dzhon Gray hovoří pozitivně o postupu na svých internetových stránkách jako efektivní způsob, jak dosáhnout emocionální a duševní svobodu.

Autorky bestselleru „Kuřecí polévka pro duši“ Dzhek Kenfild z této techniky v radosti. Poznamenává jednoduché cvičení a hmatatelných výsledků ve velmi krátkém čase.

Možná, že to bylo „Sedona Method“ - to je klíčem k míru, self-vývoj a šťastný život, takže budete potřebovat ...