Běžecký pás nebo eliptický trenažér: Co je lepší? Alternativou k obvyklému běhu

Není žádným tajemstvím, že běh je jedním z nejvíce „přirozené“ cvičení, které nikdy přijít s osobou. To nejen pomáhá vyrovnat se s extra váhu, ale i dokonale zvyšuje tón celého těla a zlepšuje hormonální pozadí. Ale, bohužel, jsou zde i negativa. Často lidé nemohou jít zaběhat kvůli špatným povětrnostním podmínkám. Člověk by potřeboval speciální oblečení stačit, lehké a nepromokavé teplé. Umýt to dost často. To vše vede k tomu, že lidé prostě vzdát takové činnosti. Samozřejmě, existuje spousta alternativ, jako je cvičení doma. Naštěstí jednotky, které přispívají k realizaci plánované v životě - není nouze. Ale to, jak se lidé, že je vždy něco v pořádku ... Je tu ještě další problém: běžecký pás nebo eliptický trenažér - což je lepší? A jaký je rozdíl mezi nimi? Snažte se pochopit.

Běžecký pás: Výhody a nevýhody

Takovéto provedení je nejblíže k přirozené. Muž se pohybuje dopředu, a web simulátor - záda. V důsledku těchto relací lze spustit několik kilometrů. Ale pak jsou zde i nevýhody. Poté, co se může poškodit je trénován kolena. Noha často vytrhne z povrchu, což má za následek konstantní zatížení chrupavky, čímž začnou hroutit. Ale je třeba poznamenat, že obvyklé milovníci podobně není ohrožen. Co lze říci o závažných fanoušky. Některé z nich jsou zoufalí, jak zhubnout v krátké době a hodiny nedostal volno na simulátorech. Následně špatné klouby začnou narovnat, a člověk zažívá neustálé bolesti.

Dbáme na detail

Se snaží řešit problém: „běžeckém pásu nebo eliptický trenažér: je to lepší“, je třeba věnovat pozornost takových okamžicích:

- Běh je vždy užitečné, to spaluje tuk, zvyšuje odolnost a tón těla;

- všechny lekce musí být plánovány a obezřetné;

- není třeba silně načíst slabá kolena. Simulátor musí být měkký a pružný povlak, tenisky by měly být pohodlné a mají odpružení. Mnoho lidí se snaží vybrat nejlepší posilovny, na základě cenové kategorie. Nicméně, to není vždy splnit očekávání dorogushchy majitel robota. To znamená, že není potřeba, aby přeplatí značky, postačí jasně sledovat splňovat výše uvedené požadavky.

eliptický trenažér

Elipsoid - nejúčinnější kardio. Zde jsou kombinovány a běžecký pás a stepper a rotoped. Navíc, v sobě spojuje všechny své výhody a nevýhody jsou minimalizovány. V důsledku toho je třeba odpovědět na otázku: „Co běžecký pás nebo eliptický trenažér - to je lepší, aby“ naprosto zřejmé. První věc, kterou byste měli věnovat pozornost - to je to, co je zatížení všech svalů těla je rovnoměrně rozložena. Člověk nepotřebuje při sportu se obávat, že každá svalová skupina zažívá těžký náklad, protože je dokonale vyvážená. Tato výhoda je pro sportovce velmi důležité. Dalším pozitivním aspektem je svoboda pohybu paží, takže můžete zvýšit intenzitu tréninku, a to bez snížení celkové zátěže na lidský organismus. Dnes vytvořila speciální eliptický trenažér pro domácí, konstrukce, která umožňuje, aby trhat nohy od povrchu jednotky. Toto rozlišení je důležité, protože zcela eliminuje možnost zranění kolena a kotníku kloubů. Existuje mnoho dalších drobných výhod, že seznam může být velmi dlouhá. Pro ty, kteří nevědí, co si vybrat - běžeckém pásu nebo eliptický trenažér, měli byste věnovat pozornost ke stolu, který je uveden níže.

A co běžného chodu?

Takže otázka „běžecký pás nebo eliptický trenažér - což je lepší“ lze považovat za uzavřený. Různé technické inovace mohou být pochvala po dlouhou dobu. Pokud však může zcela nahradit skutečnou jogging podél rybník, čerstvý vzduch, krásné sluníčko a teplý vánek? Po tom všem, kdo se uchází o zábavu, tak říkajíc, spojit příjemné s užitečným, by se dohodly na výměně tyto nádherné pocity na třídě v dusné místnosti. Samozřejmě, že nikdo mluví o běhání v lednu studené nebo lijáku. Ale v případě, že počasí to dovolí, ať už se oddávat v této radosti? Mnozí obyvatelé měst nebo prostě velkých měst může vést k argumentu nedostatek míst pro jogging. Tento problém je natolik vážné. Po parcích v ulicích znečištěného výfukovými plyny téměř žádný vzduch. Proto je z tohoto pohledu je lepší koupit sportovní simulátor a praxe doma. Ale ti, kteří žijí mimo město, vybrat na procházku na čerstvém vzduchu. Není nutné šlapat domů, když je to skvělé počasí. Jít do lesa nebo parku. Budete určitě líbit.