Ani Lorak: dieta po porodu. Jak tenká Ani Lorak

Hvězdy showbyznysu, stejně jako jiní slavní lidé musí být vždy v kondici a vypadat dobře, protože jsou neustále vystaveny zvýšené pozornosti zvědavých fanoušků. U veřejných osob není přípustné vypadat neatraktivní nebo získat extra váhu, protože jsou vzory a hrdost na svou zemi. Tak jak celebrity podařilo být vždy v dobrém stavu, bez přibírání na váze?

Jako příklad můžeme vzít populární zpěvák Ani Lorak, dieta se stala populární a mají zájem v téměř každé dívky a ženy.

Jak se vám podařilo zhubnout Ani Lorak?

Není to tak dávno ukrajinský performer Karolíně, který se proslavil v showbyznysu jako krása, zpěvu pod názvem Ani Lorak se dívka stala matkou okouzlující Sofia. Po porodu, zpěvačka během krátké doby dokázal zbavit několika kilogramů nadváhy získaných během těhotenství. Ochotně sdílí se všemi svými metodami hubnutí bez jakýchkoliv tajemství ní. A problém je v tom, že strava Ani Lorak po porodu byla rozdělena jídla a upuštění od některých produktů.

Soubor pravidel, které tvoří dieta Ani Lorak

Pro všechny, kteří se chtějí dozvědět tajemství harmonie, novináři vzal krátký rozhovor. Tady je něco, co říci o samotný Ani Lorak: „Strava by měla následovat po celý život, a jsem nebyl zájem o krátkodobých omezení týkajících se příjmu potravy.“ Jeho pravidla byla známa většině hubnutí:

• Je třeba zcela upustit od smažených a tučných jídel, protože i při pečení zeleniny přidat v průměru 100 kalorií na 100 gramů hmotnosti. Podle doporučení mnoha odborníků na výživu, je třeba dát přednost vařeným nádobí nebo grilované. Maso lze vařit v troubě nebo ve dvoulůžkovém kotel, který ušetří spoustu času a skončit s nízkokalorickou misky.
• Strava by měla být přítomna pokrmy z celozrnné obiloviny. Je opustit okamžité ovesné obilovin, které obsahují ochucovadla a zeleninový krém. Ani Lorak, strava je velmi populární, bere na vědomí, že cereálie mohou být konzumovány s čerstvé zeleniny a ovoce, případně příchutí minimálním množstvím rostlinného oleje.
• Rovněž se doporučuje zpěvák v průběhu dne s 3- nebo 4 hodinových intervalech (musí být alespoň 4 jídlo, ale ne více než 6), pouze za podmínky, že části budou malé. Dieta Ani Lorak, jejichž nabídka je velmi omezené omezení, založené na principu: „jíst co se vejde do vaší dlaně cupped“
• Které si přejí zhubnout by měly být zahrnuty do každodenního jídelníčku ovoce a zeleniny potraviny (minimálně 5 druhů). Celebrity se těší ovocné smoothies - nahradí jim ranní jídlo. Stojí za to věnovat pozornost tomu, co odborníci na výživu doporučuje jíst vařenou zeleninou s obilovinami nebo s masem. V čerstvé formě, mohou sloužit jako vynikající produkt, uspokojit hlad mezi jídly.
• Odmítnutí pekařských výrobků. Ani Lorak raději vyloučit ze stravy nejen bílé, ale i tmavý chléb. Také se domnívá, že dezerty by mohlo být katastrofální pro postavu.

Další způsoby hubnutí Ani Lorak

Hvězdy showbyznysu dodržovat populární způsob, jak zhubnout tím, že navštěvuje fitness centra a omezuje svůj jídelníček. Ale jak se ukázalo, že problém může být vyřešen zcela jednoduchými prostředky. Jedná se o cenově dieta Ani Lorak. Vyjměte žaludek na pomoc zpěvák každodenní cvičení, že se provádí doma. Jak přiznal, že zpěvákovi v jednom ze svých rozhovorů, je k dispozici každé ráno dělat „sovětské“ gymnastiku známých i naše matky. Mahi nohy, sedí-up a plachty mají stejný účinek. A co je nejdůležitější - nebuďte líní a pracovat na sobě. Rovněž uplatnit komplex zahrnuje intenzivní rotaci ramene a hlavy, mačkání a kroucení těla na lisu. Tento poplatek bude nejen ochotni snížit své vlastní tělesné hmotnosti, ale také ke změně zdravotního stavu k lepšímu.

Další z dalších způsobů, jak upravit údaje Ani Lorak stal koncertů. Během období výkonu zpěvák mohl ztratit kilogram. Vzhledem k tomu, kojící matky je kontraindikován zničující pracovní zátěž a přísnou dietu, Carolina pravidelně dělal speciální zábaly a masáže zabránit poporodní deprese a zlepšuje látkovou výměnu. Kromě toho tyto postupy podporují svaly těla v dobré kondici, pomáhá ženám, aby se stal majitelem elastické, hladkou kůži a odstranění celulitidy.

Stojí za zmínku, že slavný zpěvák nezneužívá alkohol a nekouří.

Je možné přerušit dietu

Porušuje pravidla je možné, ale vzácné. Vynalezl Ani Lorak stravě může mít oblíbená jídla, ale jen pod podmínkou, že porce jsou malé a používat tyto pokrmy budou v dopoledních hodinách. Dokonce i v případě, že zpěvák jí čokoládu, je to jen kus dlaždice. Caroline také rád k jídlu ukrajinské národní produkt - podle jejího názoru tuk zlepšuje funkci hlasivek. Další z „škodlivých pochoutek“ je smažené brambory, s použitím Ani Lorak který se snaží mírně zvýšit zatížení provedením pár extra výkon.

Posudek Ani Lorak stravy

Není pochyb, že vyvinuta metoda celebrity dieta již našla své příznivce, a je účinný. Ale co názor o tom profesionální dietitians kteří se specializují na výživu?

Odborníci analyzovali dietu Ani Lorak, recenze, které jsou velmi pozitivní, a ukázalo se, že tento systém je v souladu se všemi pravidly dietetiky. S pomocí frakční síly, můžete snadno zvýšit asimilaci minerálních živin a urychlují metabolismus a omezit sladkosti sníží přebytek glukózy se přemění na tukové buňky k dispozici.

Kdo potřebuje dietu Ani Lorak

Na závěr je třeba poznamenat, že systém organismu zotavit po porodu, který byl vyvinut Ani Lorak, efektivní z hlediska zdravého životního stylu je správná. To může držet naprosto všechny ženy, bez obav z újmy na zdraví.

Je důležité si uvědomit, že dříve, než je nesmírně nutné uplatnění stravy konzultovat s lékařem, který se specializuje na tuto problematiku.