'ZMA' komplex. Recenze, Aplikace

Již žádné jednou z příčin otázky, že je zapotřebí speciálně navržených doplňků stravy u sportovců. To je způsobeno tím, že v podmínkách fyzické zátěži organismu začíná intenzivně zobrazena stopové prvky, které jsou nezbytné pro efektivní provoz a růst svalů. Kromě toho, že je třeba tyto prvky v sportovců zvyšuje téměř zdvojnásobil.

Samozřejmě, nikdo zrušila vyváženou stravu. Nicméně, je prokázáno, že některé stopové prvky, mohou být absorbovány dobře v těle pouze jako vyvážený tandemu s ostatními. To je důvod pro vznik suplementace s vysokou biologickou dostupnost. Nejsnáze stravitelná forma stopových prvků - aspartát složitá. Jedním z nich je lék «ZMA». Odpovědi o něm svědčí o jeho vysoké účinnosti.

Znamená «ZMA» - to je nesteroidní lék. Jeho pozitivní účinek vzhledem k synergii hořčíku, zinku a vitaminu B6. Tělo je důležité nejen přítomnost těchto prvků, ale také udržovat jejich přesný vztah. Složení «ZMA» Komplex obsahuje tyto minerály v poměru, je nezbytné pro sportovce. To znamená, že není od přírody hormonální léčivo, nicméně stimuluje produkci testosteronu.

Jeho mírný anabolický efekt je způsoben vitaminu B6 a kyseliny asparagové. Stimulují produkci hormonu je během spánku. V případě přetížení často k přerušení, a sportovci doporučit příjem «ZMA» drogu. Recenze sportovců užívajících drogy, vykazují výrazné zlepšení spánku a dobrou vratnou sílu. Část prostředků «ZMA» Hořčík také zlepšuje parametry spánku. Ten rozšiřuje tzv pomalé fáze. Je také nutné, v přítomnosti hořčíku procesů, skladování elektrické energie, a tím, že je důležité v syntéze proteinů. Jeho smysluplná účast v procesu svalového biochemie vysvětluje účinek síly komplexního «ZMA» (odpovědi upozornit na výrazný nárůst svalové pevnostních charakteristik) a hobby sportovci tento lék. Absence pravidelného zdroje hořčíku vede k jeho nedostatku. Podle statistik, to je nalezené v téměř čtyřiceti procent sportovců reprezentujících různé sporty.

Jinými slovy, znamená «ZMA» ovlivňuje hormony prostřednictvím dvou mechanismů. Působící synergicky, jeho komponenty zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit kvalitu napájení. Že toto je hlavní rozdíl mezi tímto souborem levnějších léků, které obsahují pouze aspartát kovy.

Zinek - další «ZMA» se rozumí část. Názory na stabilní růst svalové hmoty vděčí za svou existenci právě tento prvek interakce a hořčíku. Zinek je nezbytný ve všech fázích buněčného růstu. ale také poskytuje velké množství enzymů. Jeho nedostatek u sportovců někdy tak vysoko, jak 60%.

A konečně, kyselina asparagová. Bez toho, že není možné normální trávení sacharidů. Je zodpovědný za normální akumulaci glykogenu ve svalech. Značný význam má pro sportovce aspartyl vlastnost raise imunitu, zvýšit odolnost proti únavě a zvyšuje vytrvalost. Je třeba poznamenat, a jeho pozitivní vliv na růstový hormon, ale není tak silný jako zinku a hořčíku.

Existují dvě varianty příjem «ZMA» léku. První z nich - hodinu před spaním. Druhá - denní dávka je rozdělena do dvou částí. Jedna část je užít ihned po tréninku, a druhá - před ulehnutím do postele. Doporučená denní dávka: Zinek - 30 mg hořčík - 450 mg, vitamín B6 - 10, 5 mg. Tyto hodnoty se mohou lišit. Určují hmotnost a charakter zatížení sportovce. A co je nejdůležitější, mezi nimi věrně dodržovat proporce. Proto se důrazně doporučuje k nákupu komplexní «ZMA», produkoval známých a prověřených firem.

Patří mezi ně lék «SAN ZMA Pro». Americký výrobce SAN uvolňuje lék v balíčku 90 kapslí. Doporučená dávka pro použití - 3 kapsle denně podle metod popsaných výše. V souladu s doporučenou dávku, balíček je určen pro 30 hostiny. Další osvědčené analog - komplexní «ZMA optimum». Výrobce - Optimum Nutrition je. Produkuje balíčky 90 (30 dávek) a 180 (60 dávek) kapslí. Doporučená dávka - to samé.