Jaký je stopový prvek? Základní stopové prvky, na lidském těle

Lidské tělo - složitý mechanismus, ve kterém je vše propojeno. Zvláštní místo v tomto systému držet stopové prvky, jejichž nedostatek může vyvolat vývoj vážných zdravotních problémů. Je proto důležité vědět, co je stopový prvek, a jakou roli hraje v těle. Uvažujme zdroje a potřebné množství základních živin.

Jaký je stopový prvek?

Každý, kdo má zájem o zdravý životní styl a správné výživy, se zajímal o hodnotě takových slovech jako „stopového prvku“. Tyto látky jsou skupina chemických prvků sestávajících z kovů a nekovů. V těle, které obsahují velmi malé - méně než 0,001% na 1 kg tělesné hmotnosti. Přestože takové skromné hodnotu, toto množství je dostatečné pro zachování provozu všech systémů.

Stopové prvky srovnatelné s vitamíny, které tělo potřebuje na denní bázi, protože to má vliv na produktivitu práce všech systémů a orgánů. Chemické látky podílející se na metabolických procesů, jako katalyzátory a aktivátory. Proto, jejich zásoby se musí pravidelně doplňovat.

Využití stopových prvků pro tělo

Správná rovnováha stopových prvků - klíč k blahobytu a zdraví těla. Uvědomte si prosím, že chemické látky na jejich vlastním systému nemůže být vyrobeny a podávat pouze z vnější strany. Jsou schopny se koncentroval do různých orgánů, jako jsou slinivka - místo „stanoviště“ zinku a ledvin - kadmium. To se nazývá selektivní koncentrace. V jiných systémech, tkáně a orgány z chemických prvků jsou také přítomny, ale v menším množství.

Co je stopový prvek? Jedná se v první řadě základem pro normální růst organismu. Tisícin chemikálií jsou zodpovědné za tvorbu kardiovaskulárního a centrálního nervového systému, jsou stále ještě v děloze.

Účinky na imunitu

Pro normální fungování imunitního systému reaguje základní stopové prvky. Jejich zásoby jsou velmi důležité zaplnit v létě, jíst zeleninu, ovoce a zimu zadáním v potravě meruňky, rozinky, ořechy.

Imunotoxicita chemické sloučeniny mají opačný účinek a negativní vliv na ochranného systému. Bohužel, pod vlivem každého člověka dostane na denní bázi. Obrovské množství škodlivých látek, které uvolňují různé průmyslovou výrobu, je ve vzduchu. Do značné míry trpí, žijí ve velkých městech. Přebytek škodlivých stopových prvků může způsobit vážné zdravotní problémy.

Hlavní minerály

V těle člověka je přítomen v téměř celé periodické tabulky, ale pouze 22 jsou považovány za hlavní chemický prvek. Mají různé funkce a jsou zapojeny do metabolismu. Každý den člověk potřebuje mnoho stopových prvků, které jsou níže uvedené příklady. Jsou to:

• Jód.
• Železo.
• Vápník.
• Zinku.
• Měď.
• Mangan.
• Molybdenu.
• Fosfor.
• Hořčík.
• Selen.

Získat základní stopové prvky mohou být v první řadě z potravy. Jako další zdroje jsou léky - komplexy vitaminů a minerálních látek.

Co způsobuje nedostatek stopových prvků?

Užitečné minerály, musí být přijato nepřetržitě. Je nezbytný pro normální fungování vnitřních orgánů a systémů. Nedostatečný příjem látek může dojít v kontextu s špatné stravovací návyky, vysoký krevní ztráty, nepříznivým podmínkám vnějšího prostředí. Nedostatek základních chemických látek s sebou nese rozvoj závažných poruch a chorob. Mezi nejčastější problémy patří zhoršování stavu vlasů, nehtů desek, kůže, nadváha, diabetes, onemocnění kardiovaskulárního systému a trávicího traktu, alergie.

Nedostatek mikroživin a odráží se na stavu kostních kloubů, což potvrzuje rychlé „omlazení“ chorob, jako je artritida, osteochondróza, skoliózy. Odborníci říkají, že častou příčinou neplodnosti, poruch menstruačního cyklu a problémy s potencí je nízké hladiny některých stopových prvků v těle.

Příznaky nedostatku stopových prvků

Onemocnění spojená s akutním nedostatkem užitečných látek zvaných microelementoses. V případě, že tělo potřebuje všechny položky, řekne vám. Osoba, podle pořadí, je velmi důležité vidět „signály“ a podniknout kroky k odstranění deficitu. Za prvé, měli bychom věnovat pozornost stavu nervového systému. Konstantní únava, letargie, podrážděnost, deprese závadu.

Příznaky stopovými nedostatků souvisí také:

• Pomalý růst vlasů.
• Suchá a bledá kůže slupka.
• Svalová slabost.
• Lámavé nehty.
• Zubní kaz.
• Poruchy srdečního rytmu.
• Vývoj autoimunitních onemocnění (lupus erythematodes).
• Problémy s pamětí.
• Nepravidelnosti v zažívacím systému.

Tyto funkce jsou pouze částí z projevů patologického stavu. Aby bylo možné určit, které stopové prvky potřebné pro tělo, budete muset projít laboratorní vyšetření. Materiál pro diagnózu může učinit vlasy, nehty, pacientovy krve. Taková analýza je často předepisován pro určení příčiny patologií gynekologických, urologických, kardiovaskulárních a terapeutické povahy.

Proč tělo jódu?

Poté, co se zabýval skutečností, že tento stopový prvek je třeba věnovat pozornost tomu, nejdůležitější pro lidské tělo chemikálií. Jód je jedním ze základních prvků, kterými se řídí fungování všech orgánů a systémů. Přesněji řečeno, vyžaduje štítné žlázy, která je zodpovědná za metabolické procesy, nervového systému a vývoj hormonu thyroxinu.

Snížená imunita a problémy s nadváhou - hlavní příznaky nedostatku jódu. Nedostatek může způsobit růst buněk štítné žlázy (struma), hypotyreóza, mentální retardace ve vývoji.

železo

Pro procesy krvetvorby a přívodu kyslíku do tkání a buněk rovněž splňuje určité stopové prvky - železo. V těle, obsahuje asi 0,005%. Přes tak malém množství, aniž by tento prvek nemůže být jedna osoba. Železo se podílí na tvorbě červených krvinek a lymfocytů, přenáší kyslík, tvořící imunitu. Kovová část enzymů, které inhibují oxidační procesy v těle je nezbytná pro přenos nervových impulzů, tělesného vývoje a růstu.

Mějte na paměti, že nadbytek železa mají také negativní vliv na organismus. Vývoj takových onemocnění, jako je diabetes, ateroskleróza, onemocnění jater a srdce, poruchou trávení (zácpa, průjem, zvracení) může být způsobeno zvýšenou prvek obsahu. Vezměte ji ven z těla je obtížné dost, aniž by za pomoci odborníků je prakticky nemožné.

Nedostatek železa je nejčastěji vidět v podobě anémie, nízkou hladinu hemoglobinu v krvi. Také trpí kůže se zdá být suché, popraskané paty, konstantní únava, závratě.

Role zinku

Tento chemický prvek se podílí na téměř všech procesů, které se vyskytují v těle. Zinek je nezbytný pro imunitní systém, růst a správný vývoj, ovlivňuje produkci inzulinu se podílí na fungování pohlavních žláz u mužů. Nedostatek minerálu často vyskytuje u starších lidí, kteří ztratili jejich citlivost chuť a slabou vůni cítit. Pro zachování funkčnosti organismu denně, je nutné získat alespoň 12 mg zinku. Doplnit své rezervy na pomoc zeleninu, ovoce, mléčné výrobky (zejména sýr), obilovin, sušené semena a ořechy.

mangan

Důležité pro lidské tělo je stopový prvek s názvem mangan. Potřebuje nervový systém, přispívá k přenosu vzruchů, posiluje imunitní systém, reguluje procesy zažívacího traktu. Bez tohoto chemický prvek se špatně vstřebává vitamíny, vzniku onemocnění očí. Bylo zjištěno, že mangan je vynikající prevencí diabetu, a přítomnost onemocnění výrazně snižuje jeho další rozvoj. Minerál je potřebný pro zpracování cukru, takže pacienti trpící cukrovkou, by mělo být konzumovány ve velkém množství.

Nebezpečí nedostatkem hořčíku?

Tělo zdravého člověka obsahuje přibližně 20 gramů hořčíku. Prvek zapojen do procesu syntézy bílkovin, je nutné pracovat mozek a udržovat správnou funkci imunitního systému. Nedostatek hořčíku může být identifikován častými záchvaty. Vědci dospěli k závěru, že dalším důležitým prvkem - vápník - nemůže řádně absorbované tělem bez hořčíku. Přípravy k posílení kostní tkáně není k ničemu, pokud je systém trpí nedostatkem druhé látky.

Většina lidí s anamnézou kardiovaskulárních chorob a poruch nervového systému, trpí nedostatkem hořčíku.

Stopové prvky ve výrobcích

Lékaři doporučují větší míru rozmanitosti každodenní stravy obiloviny, které obsahují téměř všechny základní stopové prvky. Příklady pozitivní účinek těchto produktů může být pozorován pouhým okem: zlepšení stavu pokožky, s normální hmotností a trávicí soustavy. Největším přínosem přinese používání celozrnných výrobků (hnědá rýže, proso, pohanka). Ideální produkt pro snídani, ovesné vločky je považován za obsahující požadované množství klíčových mikronutrientů.

budete muset použít některé z produktů pro normalizaci úrovně trasování. Jsou to:

• Vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy.
• Dýňová semínka.
• Avokádo, banány, jablka a citrusové plody.
• Hrášek, kukuřice, fazole.
• Mořské řasy.
• Ryby a mořské plody.
• Mléčné výrobky.
• Hovězí a vepřová játra, srdce a ledviny.

Správná a vyvážená strava je dobrá prevence microelementoses.