Jak chránit krční obratle před osteochondrózou

Moderní lidé, zejména obyvatelé města, často slyší krk v krku s ostře otočenou hlavou, pocívají dočasnou necitlivost prstů, tíhu v zádech, bolesti hlavy, nepohodlí v oblasti límce (krk, ramena). Mnoho lidí si nepřemýšlí o důvodech těchto pocitů ani je neodpíše za normální únavu. Může se jednat o příznaky složité nemoci, které jsou signalizovány krčními obratlími.

Hřbet člověka je tvořen obratlovcemi, které jsou spojeny kotouči. Ve srovnání se zbytkem páteře je náš krk nejmobilnější, protože jsme schopni otočit hlavu v ostrém úhlu než kufr. Cervikální obratle jsou proto zranitelnější vůči pohybu. Jsou přiděleny a velké zatížení, protože krk podporuje hlavu ve vzpřímené poloze. A pokud ve zbytku obratlů prochází kanál míchy, který přenáší impulsy (rozkazy našeho mozku) do jiných částí těla, pak na vertebrální tepnu, která je zodpovědná za krevní zásobení mozku a nervových kmenů, které dávají citlivost na naše ruce, Nohy, krk.

Lidé, kteří často pocítí nepříjemnou necitlivost v oblasti ramen a krku, brnění v prstech, tinnitus, ztmavnutí v očích, závratě, jsou skryté procesy vedoucí k deformaci krční páteře. U disků, které zajišťují krční obratle, výčnělek nebo herní disk, mohou vznikat růst kostí, které mohou stlačit nebo dráždit nervové zakončení, což způsobí nepříjemné pocity a pozdější bolest. V důsledku oslabení dodávek krve do mozku (a tedy kyslíku) se často objevuje bolesti hlavy, migrény, chronická únava, závratě, ospalost.

Všechny výše uvedené jsou příznaky onemocnění nazývaného osteochondróza cervikálního obratle. Jedná se o velmi časté onemocnění, které získává rychlé tempo v souvislosti s výskytem povolání, které vyžadují dlouhé sedění na monitoru nebo v jiných napjatých zmrazených pozicích. Osteochondróza postihuje vědce v oblasti výpočetní techniky, řidiče nákladních automobilů, lidi, kteří nevedou příliš mobilní život.

Zpočátku se může projevit v plicích krátkodobého závratě a únavy, ale jak se vyvíjí srdeční tepna, nemoc narůstá: tlakové skoky, hypertenze, vegetačně vaskulární dystonie a problémy se srdcem až do ztráty vědomí. Krční obratle se opotřebovávají, což vede k křečemi cévního krčku a v některých případech i k jejich roztržení. S věkem je obraz zhoršen senilním zúžením lumen uvnitř vertebrálních artérií v důsledku aterosklerotických procesů. Pokud začnete onemocnění, změny v krční obratle se stanou nevratnými. Nemyslete si, že osteochondróza je stařec: nyní se stále více mladých lidí stěžuje na bolesti zad a krku, ve věku 15-30 let, 30% bolesti hlavy je způsobeno nedostatečnou dodávkou krve do mozku v důsledku komprese meziobratlových tepen.

Proto, aby se zabránilo osteochondróze krčních obratlů, je třeba věnovat zvláštní pozornost prevenci onemocnění. Pokud jste nuceni strávit spoustu času v nehybném a namáhavém držení těla, každou hodinu udělejte trochu cvičení: několikrát natočte hlavu jedním směrem, potom druhým, pak nahoru a dolů, proveďte kruhové pohyby hlavy; Přesuňte ramena a pohybujte rukama. Musíte přemýšlet o tom, jak se postupně zbavit špatných návyků - například kouření pomáhá omezovat krevní cévy. Dávejte pozor na postavu - obezita a nadváha jen dodávají palivo do ohně. Vývoj osteochondrózy může přispět k metabolickým poruchám. Věnujte pozornost zdravému spánku: vysoký polštář, příliš měkký matrační talíř nedává tělu přísně horizontální polohu, potřebnou k odpočinku krku.